プラスムーブの中田智子です
PHPスペシャル6月号に掲載されたことを記事で紹介して下さいました。
ママ整体師・ベビーヨガ講師の大羽かなりさん
整体師さんです。茨城県下妻市で「こあバランス整体院」 の院長
━─━─━─━─━─以下はかなりちゃんの記事
こんにちは、ママ整体師・ベビーヨガ講師の大羽かなりです
二人目の出産後に本格的に開始した産後エクササイズ
産後1年経って講座をじきじきに受けに行き、驚異的な変化を体感してきました。
正しい姿勢を維持するには筋力がものをいいます。
そしてその筋肉は産後とくに弱ってしまうので意識して鍛える必要があります。
巷にはいろんな産後ダイエットやエクササイズがありますが
これほど簡単に、そして確実に効果が現れるエクササイズはない！と感じています
そのエクササイズはこのブログでは何度も登場している美人姿勢法プラスムーブ
毎日1分のエクササイズで驚くほど身体が変わります！
今実感しているのは、内ももと骨盤底筋群の筋肉、そしてお腹周りの引き締め力がついてきたこと
これらはすべて骨盤につながる大切な筋肉です。
身体の軸となる筋肉。
この力がないと、自律神経の通り道も歪んでしまい、様々なマイナートラブルに見舞われる恐れも。
産後なんとなく疲れやすい、風邪を引きやすくなった、などの症状は
この自律神経の通り道が歪んだ結果。
軸を通すことで、丈夫で元気な身体になります。
そして気になる体重とサイズですね
過去記事にも書きましたが、産後食べる量は授乳のため増えたにも関わらず体重は産前から3ｋｇ減。
今もその状態をキープしています。
毎日のエクササイズのおかげで、食べるものにあまり気を使わなくても急激な体重増加には至っていません（整体師ですから、食事には気をつけないといけないのですが、ね。ナントカの不養生ってやつです
）
気になるサイズは3月にレクチャーを受けて以来、さらにちょっとずつサイズダウンしています。
ウエスト－2ｃｍ、ヒップ－0.5ｃｍ、太もも－1ｃｍ
数字としては小さいかもですが、確実にスリムになっている！と自分を励ましています。
そして嬉しいことにバストは3月から＋3ｃｍ！
メリハリボディに近づいていっているのかな？
嬉しい変化です
もし、産後体調がすぐれない状態が長く続くようでしたら
ぜひこのエクササイズにトライしてみてください
直接講座を受けられなくても、ブログのまね
でも効果がでます！
さらに詳しく知りたい方は、最近発売された雑誌に特集ページがありますので、ぜひそちらをご参考ください
そして、今この雑誌の特集を読んで、エクササイズを実践した感想を送るか、またはブログやＨＰで紹介すると
なんと無料レクチャー映像がＧＥＴできたり、講座チケットが当たったり、ＤＶＤ送料無料の特典のチャンス！
これを機に、産後の身体エクサに一緒に取り組んでみませんか？
エクササイズをしたことによる産後の身体の変化を、私自身が体感し実感しているからこそ、多くの悩めるママさんたちにお伝えしたいと思っています。
スキマ時間にできる最小で最大限の効果が得られるエクササイズ
あなたも絶対変わるから！
ぜひ一緒にトライしましょう
━─━─━─━─━─以上がかなりちゃんのブログの記事です。
ありがとうございました。
かなりちゃんはレッスン直後からものすごく体が楽になったようです。
受講翌日、今まで経験したことの無い
「すっきりした朝」を迎えたとのことでした。
そして体が軽く、夜ダウン状態で辛かったのが、元気もりもりになったとのこと
子供達のためにもママは元気でなければいけないですものね～～
でも産後の骨盤の戻り具合とか，地震で本当に辛い状態だったようです。
産後の肥立ちが悪いとよく言われる・・・そんな状態が
驚くほど改善したようです。
良かったです。
コレをほっておくと、未病からどんどん進んでしまって、自力で解決もきつくなっていきますものね～
彼女はブログ で産後のママの役に立つことをイロイロ載せているので、是非
覗いてみてね～～
