プラスムーブの中田智子です
良い姿勢の代名詞のようになっている、
『胸をはる』は誤解されています！！
胸は『はる』ではなく『上げる』です。
良い姿勢！正しい姿勢！が
間違って伝わっているのが現状のようです。
受講生の方達の「良いと思って胸をはっていたら、背中も腰も痛い
」
と嘆くお声で痛感します。
良い姿勢のつもりで胸をはると、反り腰になってしまいますよ。
間違った情報で、ワザワザ反り腰にして歩いている女の子をよくみかけます。
ヒールで”ガックン・ガックン”見ていて辛いというか痛々しい！！です。
「いい姿勢をしてるんですが、背中が痛い！！」
というお声をよく耳にします。
見せていただくと”凄く反って”いました
間違い⇒胸を前に出す
正解⇒胸を上に持ち上げる
痩せているのに下腹だけポッコリ出ている人をよく見かけます。
反り腰でした。
反り腰だとお尻もたれ尻になります。
外人のヒップアップしたお尻をマネして
反り腰にするのはむしろ逆効果になっていると言うことです。
ワザワザ反り腰にするとお腹がポッコリ出てしまいます。
ワザワザ反り腰にすると骨盤を歪めてしまいます。
反り腰は骨盤の前後の歪みです。
全体的に痩せているけど下腹だけポッコリのあなた、そのうち物凄く太りますよ＞＜
日本人の8割が反り腰と言われています。
受講生さんも反り腰の方がとても多いです。
自分が反り腰かどうか知りたい人は反り腰のチェック をしてみて下さい。
ではなぜそんなに日本人に反り腰が多いのでしょうか？
お腹を前に突き出す癖は、日本人の使う道具とも関係があります。
引く道具を使う日本人と押す道具を使う西洋人の違いです。
例えば・・日本刀対フエンシング
・・くわ対スコップ
◆スコップを使う時西洋人はへそを背中の方に押し込む（お腹を押し込む筋肉を使う習慣）
◆くわを使う時日本人はへそを前に出してくわを引く（お腹を突き出す筋肉を使う習慣）
西洋人は押す道具を使い、日本人は引く道具を使う。
西洋人は腹を引く筋肉を使い、日本人は腹を突き出す筋肉を使っています。
腹を引く西洋から来た道具・・「椅子」に日本人は腹を突き出す力で座るため
反り腰座りなってしまうようです。
お腹を前に突き出して、良い姿勢で座る＝下の写真のように座っていませんか？
背中に違和感ありませんか？
当たり前です。これは反り腰の原因です。
歪んだ座り方です。骨盤が歪み！支える背骨も歪みます！
私は先天的に骨盤の角度にも差が有り、ねじれていて反り腰です。
”そのせい”で苦しみました！！
背もたれはなんのためについているのか？
ちゃんと活用して座りましょう （車を運転する時もね）
気が付いていないかもですが
この座り方が不具合の原因の一つです
私も反り腰です！！
だからよく分かります！！
それを悪いと知らずに長年、不具合に悩まされてきました。
今、何も不具合が無い方も、この記事を見たからには、反り腰には気をつけましょう。