プラスムーブの中田智子です
睡眠薬が卒業できた方がいらっしゃいます。
”５錠”も服用していらっしゃいました。
それが卒後できたのですヨ！！凄いでしょ～～
━─━─━─━─━─以下がその方の記事
リハビリ中の睡眠とエクササイズ
プラスムーブを始めて、今年に入ってお薬
が減りました
寝る前のお薬はもう飲んでいません。
寝る前のお薬を飲んで寝るだけダイエットをして寝ると
自律神経の伝達が良くなりすぎて、昔ではあり得ないほど寝てしまうので
半日、またはそれ以上に
勿体なさすぎなので、それならと次の日を考えなくて良い私
リハビリ中
と思って眠れないなら昼寝でもすればいいと、思い切って止めました
もちろん、主治医から「自分で調節してよい」との指導の元です
寝るだけダイエットをして眠れるようになり、段々と体調が良くなってきました。
そんな時、突然友人の子ども（４歳）に誘われカラオケに
何もスケジュールがない時に突然のお誘いは嬉しいです
突然大好き
しかも、今日は今までにないほど体調が良いのです（何年ぶりでしょう
）
しっかり寝ることが出来たので。
夜１０時に寝て朝７時前に起床。
今までにないすっきり感
普通のことが一つ、当たり前のことが一つ、出来なかったことが一つできることがありがたく思えるようになりました
フリータイムで歌って踊って汗だく
帰宅後着替えると体のラインがすっきりに
歌手が綺麗になっていくはずです
この調子ならお家一人カラオケをエクササイズとしてやれそうです
追記：今気がついたのですが横腹が筋肉痛です
Android携帯からの投稿
━─━─━─━─━─以上でした。
メールで知ったときに、
「不安だから１錠だけ飲もうかなぁ」と言うので
━─━─━─━─━─私からの返信メールは以下
寝れない日を気にせずに、寝れない夜は目をつぶって、寝るだけダイエットやレッスン でレクチャーした寝る正しい姿勢のエクササイズ をやって過ごしてみて
安静状態なので、寝ていることに限りなく近い状態なので「大丈夫！！」って思ってね
「今日も元気と言って、目をバッチリあけて、
笑顔の声で口角上げてハッピーカウントしながら
寝るだけダイエットをしてレッスンでレクチャーした寝るだけリングや
寝るだけ美脚や座るだけダイエットを各１分で計約５分」
コレをして起きると寝て無くても元気になり１日もちます。
家にいるなら座るだけダイエットを１～２時間に一回寝るだけ美脚とセットでやってね
そして、夜寝る前にまた、プラスムーブ をしっかりやると・・・
その日は疲れて寝れるよ！！
こうして自分で眠るサイクルを作り出せるからね～
━─━─━─━─━─こんな感じの内容のメールを送りました
そしたらこうして最後の１錠も卒業できました。
*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ プラスムーブニュース
5月にある雑誌のダイエット特集で載せていただけることになり
準備がすすんでいます。
なんと7ページ！！キャ～嬉しいなぁ～～
きっかけは去年の1月のTV出演
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
● 健康的に痩せたいあなたへ
● 一生ものの健康ダイエット方法を知りたい方へ