プラスムーブの中田智子です
反り腰はポッコリお腹や腰痛の原因になります。
歪んでいるので自律神経のバランスにも良くないです。
反り腰の原因
良い姿勢の代名詞のようになっている、『胸をはる』
良い姿勢のつもりで胸をはると、反り腰になってしまいますよ。
胸を張ると肩甲骨が寄って、お尻を突き出していませんか
「いい姿勢してるんですが、背中が痛い！！」という声をよく耳にします。
胸をはる＝胸を前に出す・・・・・・間違い
胸をはる＝胸を上に上げる・・・・・・正解
胸を前に出していると肩甲骨の間から腰と背中の筋肉が強張ってしまいます。
ニュートラルではないから・・そして筋肉が歪んだ形になっていきます。
痩せているのに下腹だけポッコリ出ている人をよく見かけます
ポッコリお腹の方！！
反り腰だからです。
反り腰だとお尻もたれ尻になっちゃいますよ～～
お尻を反らして肛門に力が入りますか？
入りませんよね～だから”たれ尻”に
その状態でヒールを履いて歩くと筋肉の形が歪んでいきます。
外国人のカッコイイ”ヒップ”を意識してか、
ワザワザ反り腰にして歩いている女の子をよくみかけます。
ところが、ヒップアップは、筋肉が一杯あって引き上がることでできた形です。
反ったら逆効果ですよ！！
反り腰にワザワザするとお腹がポッコリ出てしまいます。
反り腰にワザワザすると骨盤を歪めてしまいます。
全体的に痩せているけど下腹だけポッコリのあなた、そのうちどんどん太りますよ＞＜
歪みがあると太りやすくなりますよ！！要注意！！
実は日本人の8割が反り腰です。
自分が反り腰かどうか知りたい人は反り腰のチェックをしてみて下さい。
ではなぜそんなに日本人に反り腰が多いのでしょうか？
お腹を前に突き出す癖は、日本人の使う道具とも関係があります。
引く道具を使う日本人と押す道具を使う西洋人の違いです。
例えば・・日本刀対フエンシング
・・・くわ対スコップ
スコップを使う時西洋人はへそを背中の方に押し込みます。つまりお腹を押し込む筋肉を使う習慣があります。
くわを使う時日本人はへそを前に出してくわを引くとうまく使いこなせます。つまりお腹を突き出す筋肉を使う習慣があります。
西洋人は押す道具を使い、日本人は引く道具を使う。
西洋人は押し込む筋肉を使い、日本人は突き出す筋肉を使っています。
その西洋から来た道具・・「椅子」に日本人は突き出す方に力を入れて座るため
反り腰座りなってしまうようです。
お腹を前に突き出す力を使っていませんか？
もしくは、良い姿勢で座る＝下の写真
のようにお尻を突き出して座る！！
と勘違いしている人はいませんか？背中に違和感ありませんか？
当たり前です。これも反り腰の原因です。
背もたれはなんのためについているのか？
ちゃんと活用して座りましょう （車を運転する時もね）
気が付いていないかもですが、その座り方が不具合の原因の一つです
私も反り腰です。
それを悪いと知らずに長年不具合に悩まされてきました。
今何も不具合が無い方も、この記事を見たからには、反り腰には気をつけましょう。
反り腰を治す方法は座るだけダイエット
がオススメですよ。
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