プラスムーブの中田智子です
正しくイスに座るとどういいのか？
正しい状態で座ると
骨盤は正しい位置におさまり
体にとって一番喜んでいる状態です。
つまり自律神経もスムーズになり、
脳からの正常な情報を伝言してくれます。
私たちが健康を維持するには、
この脳と自律神経の伝言ゲームが
正確でないといけません。
逆に正確でないと伝言ゲームに失敗し
１）健康
２）ダイエット
３）メンタル
４）美容
などで悩みができます。
下の写真は二つとも悪い座り方の例です。
特に下の段の写真は一見いい姿勢のようですが、
腰がとても反っていて危険です。
これをいい姿勢と勘違いしてやって
おられる方がとても多いです。
常に、骨盤がまっすぐで肛門が真下になって、
ゆるいＳ字カーブに背骨を支えることが
できていないといけません。
ところが、日本人のおよそ８割が
そり腰と言われています。
私もその一人です。
反り腰は骨盤が曲がった状態で
骨盤が曲がるとその上の背骨も曲がることになります。
つまり日本人の8割の人は
自律神経の伝達が正常ではないのです。
皆さんのお悩み１）～４）はそのことが重大な原因の一つ
そり腰とはお尻がまっすぐ立っている状態ではなく、
お尻が傾斜して（反って）ます。
でも、大丈夫です。
イスに座るだけダイエット
で
背中へ押す筋肉を付ければ改善できます。
反り腰の人！治る前に腰痛が治ります。
ギックリ腰の人！！反り腰の可能性大！！
特に食事中こそ正しい姿勢に意識して下さい。
一時的ですが、自律神経は正常になり、
満腹中枢も正常に働きやすくなります。
なのでガマンは不要です。
でも、食べ過ぎはアカンよ＾＾
いすに座る時間の長い人・・・これなら疲れません
勉強も集中できるし、仕事もはかどります
勉強しながら・・・
仕事しながら・・・
健康になり引き締まっちゃいましょう。
ついでにお顔のリフトアップもOK
でもね・・・
一時間か2時間に一回は立つだけダイエット やっとくれ
座りっぱなしはどれだけ正しく座ってもまっすぐではないよね～～
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