プラスムーブ姿勢美コンサルタントの中田智子です
ビフォー写真（初日）とビフォーサイズ計測
事前にサイズを測ってきてください。
受講生のGOMちゃんのイラスト
GOMちゃんありがとうね♪
B･･バスト
W・・ウエスト
H・・ヒップ
以下は一番太い部分
二の腕
太もも
ふくらはぎ
足首
皆さんもイラスト書いて簡単に測った位置に数字を入れてメモッて来てください。
理由･･１ヶ月もすると計ったところを忘れがちなので絵にサイズを記入しておいてね。
そして私にもメモに数字とお名前を書いてお渡し下さい＾＾
体温も計ってきてください。
いつ測ったらいいでしょうかの質問をいただきました。
目が覚めて瞬間のお布団の中で寝た状態の時がベストのようです。（基礎体温）
体温計なければ当日に・・
これらのデーターがワクワクするためのモチベーションUPにつながります。
次に服装の準備
【服装】
・スタイルのはっきり分かる出来たらピッタリ系、特にパンツは出来るだけピタピタ系で！
レギンス・スパッツ・スキニーのようなもので毎回同じ服で参加してください（着替えＯＫ）
アフターで脚痩せ･ヒップアップや小尻になったのがよ～～く＾＾わかります
自分の目で確認できて皆さんワクワク！！
・靴は必要ありません。裸足になれるようストッキングはご遠慮下さい。
・足が冷たくならないように室内履をご用意下さい。（冬季のみ）
中崎町にはスリッパがあります。
･サイズや体温のメモ
・水分補給は各自でお願い致します。
･タオル
【お支払い】
銀行またはゆうちょ振込みでお願い致します。
登録フォームお申込み後すぐに自動返信メールでご案内いたします。
もし返信が無ければPLUSMOVE@docomo.ne.jp までメールして下さい。
設定などの理由でそのようになるようです。
【アフターケア】
アイシング の準備これ！”オススメ”です。
タッパーのような容器に水を入れて冷凍室で氷を作っておいて下さいね。
地図と写真はコチラ