骨盤矯正・大阪梅田姿勢改善教室”へようこそ
姿勢屋プラスムーブの中田智子です
～好転反応や筋肉痛の乗り越え方～
アイシングについて
私は以前アイスパックでのアイシングの仕方を教えて頂きすごく良く効きました。
でも使っているうちにパックが老朽化して水漏れしていることに気が付かず、寝てしまい、夜中にパジャマがボトボトになり、何回も風邪を引いてしまいました。
・・・で、何かもっといい方法はないかと考え出しました
冷凍庫で手で持てるサイズの氷のかたまりを何かの容器で作って下さい
お風呂に持って入り氷をさっと洗い、タオルで氷を持ち直接患部にあてアイスマッサージする
湯船につかり、ゆっくりマッサージをする。
冷⇒温をします！
痛みのあるところに氷をあてると最初はジンジン痛いかもですが、しばらくしたら気持ち良くなります。
悪い時ほど氷あてるといた気持ちがいいですが、冷⇒温を１５分くらいすると痛みがかなり消えます。
アイスマッサージの途中、寒ければ湯船にはいって下さい。
湯船にはいると血行が良くなり一気に痛みのもと（疲労物質）が押し流されます。
これが治る仕組みです。
もっと詳しく知りたい方はウイキペディア
を参考にしてください。
エクササイズをしてみて、痛みがでる場合はアイシング やストレッチなどを行い
調整しながら効果を出していきましょう。
座るだけダイエットの前後にオススメはこちら
これも全身がほぐれます。
歪みのある体のあなたはこの痛み(好転反応）が出る場合があります。
プラスムーブ
とアイシングは私の自力治療のとっておきの方法でした。
一緒に頑張りましょうね。
”風邪を引かないように”くれぐれもお風呂の室温を温かくしたリ、工夫して実施して下さい
足の裏に氷を当てるとめっちゃ痛い！でも後からポカポカして来るんですよ・・
注）保冷材は凍傷になります。
絶対に使わないこと！！たとえケーキに付いてくる小さなものもＮＧです。
私はそれで凍傷になりました(泣）
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あなたは自分で身体の歪みを矯正できます
自分でやると筋肉になり戻らないだから近道なのです。
反り腰・猫背・O脚・肩の高さ・骨盤・顔の歪み改善しいたい方体験受講ＯＫ
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プラスムーブとは・・・
どん底だった中田智子が他力が効かなくなり研究開発し作り出したオリジナルのグッズと方法で簡単に自力で全身の歪みを矯正出来る方法
立つだけ・座るだけ・寝るだけの老若男女、誰でもいつでも簡単にできる動作で反り腰・猫背・Ｏ脚・ストレートネック・左右の肩・骨盤の高さ違い・骨盤の歪み・顔の歪みが改善できる
自然治癒力を引き出し、軸・骨格のプラス筋肉をバランス良く効率良く付け、土台を安定させ夢を叶える方法
この方法で振り向けなかった頸(頸椎椎間板ヘルニア）がどれだけ良くなったことか！！