プラスムーブの中田智子です
2月に行いました、大阪ワンデイレッスンに参加してくださった方が、
ご自身の記事でご紹介して下さっていました。
凄く細かく分析して下さっていると関心してしまいました。
━─━─━─━─━─以下がANNAPURUNAセラピストｍｙｏｊoさんの記事 その２ （その１ も読んでね）
まずは、1時間半のレッスン。
はじめに、
1.歪みチェック
壁に、かかと、お尻、肩甲骨、頭をしっかり付けて撮影。
反り腰をチェックです。少し反ってました。
首から上も前に出ている姿勢のようで、壁に頭を付けると
違和感。すごく上を向いてるような感覚になります。
その後、体温測定。（終了時には、0.3℃アップ）
2.反り腰、O脚を改善し正しい姿勢が作れるオリジナルグッズを体験
オリジナルベルトを使って姿勢を整える。
壁と床を使ってＬ字に正しく座るだけなのですが、姿勢が辛い。
これって歪んでるんですね。
3.正しい姿勢の維持方法
伸ばした足裏の先に、丸椅子の座る面をあてて、私の身体側に
力を入れてもらいます。
その椅子を押すように自分からも力を入れて、
そして丹田（おへそのあたり）も力を入れます。
4.自力で骨盤を正しく矯正する方法を伝授
上記プラスムーブの一回の動作で自律神経の伝達があたかも
良い姿勢であるかのように一時的に脳がだまされ、ダイエットに
効果的な消化、吸収、代謝がよくなる。
同時に正しい姿勢維持に必要な筋肉を付けることもできる。
姿勢を整えて、インナーマッスルを鍛える（力を入れる）方法は、
これであってる？力加わってるかな？と出来ているか
実感できませんでしたが丁寧にレクチャー頂きました。
一緒にレッスンを受けた方と、お話するとなんと
名古屋から車で来られたそうです。
DVDを見てやってはいるけど、確認したいこともあってと。
ただ、ダイエット目的だけではなく、何らかの不調改善を
求めての方が多かったようです。
最後にもう一度、歪みチェックの撮影をしてもらい、
最初に撮った反り腰具合をチェック。
おぉ～、改善されてました。
腰の反り具合が正常に、頭を壁に付けても違和感が
かなり減りました。
私自身、骨盤を整えること、身体の歪みを正常にすることが
ダイエットであれ、健康であれ、基本になると認識していたので
それをより、複雑でなく効果的に毎日出来る方法があれば～と
思ってのこのレッスン参加でしたので、
これ！これ！まさしくこれ！と、出会えたことに嬉しくなりました。
さらにレッスン後の別スペースでのカウンセリングタイムが凄かった！
つづきへ→レッスン後のカウンセリングタイム
━─━─━─━─━─以上がANNAPURUNAセラピストｍｙｏｊoさんの記事 その２
体温測定。（終了時には、0.3℃アップ）
上がりましたね～～芯熱が上がったので、代謝もアップします。
そして自力で体温を上げるって、自力で免疫力を上げれたと言うことです！！
体温1度アップで免疫力４０％上がると言うことですので、この方ｍｙｏｊoさんは１２％アップです！！
プラスムーブを続けて平均的にも上げて行くようにすると良いですね～
そして90分のレッスンで、これであっているのか？と、思っていても、
私の言う通りにやるだけで、写真に結果が出たり・・
実際のスタート前と後とでの体感が全く違って、体幹がしっかり安定します。
そしてあっているの？と感じるのは、まだ筋肉がないからです。
是非連続でレッスン を受講して下さい。
もっともっと奥の深さが、分かっていただけます。
どれだけあるのというほど、実はまだまだ、あります～～
一生モンの健康と美容を是非、財産にして下さいね
「これ！これ！まさしくこれ！と、出会えたことに嬉しくなりました。」
このお言葉は、私もとても嬉しいです
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