どんな体験でも「心の動き」と連動させる癖が付いてるんだな～と、変なところで自分の新たな発見をしてしまっている今日この頃……。
皆様、いかがお過ごしですか？
さてさて……先日、「反り腰」治しをしています という記事を書きましたが、意識し出してからまだ10日くらいなのですが、一週間を過ぎたくらいから、明らかな違いを感じるようになりました。
反り腰ってね。本当に辛いんですよ(_ _;)。
長時間立ってたり、歩いたりすると、すぐに腰に痛みが来る。
だから、一日中のお出かけは、いつも腰痛との戦いだったんです。
でも、中田智子さんのブログ
そして「一分の習慣ダイエット」というDVD。
プラス、尾崎さんのブログ
両方に反り腰のことが書かれていたり、昔からの大きな課題であった猫背のことも書かれてあったりだったので、痛めている膝を守るための筋トレ にプラスして、文字通り「重い腰を上げて」色々なことを意識し出したんです。
そしたらね。
先週、あることに気づいたんです。
あ！足で立ってる！
これ、おかしいと思いますか？
いや、おかしいんだけど……(；・∀・)
でも、表現を間違えている訳ではなくて、本当にこう感じたんです。
こう感じるまで一度も思ったことは無かったのですが「足で立ってる！」と思った瞬間に分かったんです。
私は今まで「腰で立ってた」んです。
分かりますか？この違い……。
立ってる時に、腰が反り過ぎているお陰で、体重の負荷がどうしても腰に余計に掛かってしまって、腰痛の原因になっていたみたいなんですね。
生まれてから46年（いや、もうすぐ47年(^_^;)）。
こんな風に感じたのは、初めてなんです。
長い間、どんだけ腰に負担を掛けて来たのかΣ(´∀｀；)。
子どもの頃から、自家中毒や小児喘息で、ドクターストップで筋肉を付ける機会がなかった私は、いつの間にか、脚の筋肉も腹筋も全く使えず、全ての負担を腰に与えて来たみたいなんです。
せっかく「足で立ってる」と感じられたので、出かけた時もできるだけ「足で歩く」（これまた変な表現だけど、所謂、腰に負担を掛けないということね(^_^;)）ということを意識して歩きました。
そしたら、次の日……
今まで足の裏の、痛くなったことのないところが痛くなったんです。
今までは長時間歩いたら、ヒールの時はもちろん足の前の方だけど、ヒールがない時は、必ず踵が痛かったんですけどね。
つま先の方も、踵も全く痛くはならなかったんです。
きちんと足の真ん中の方に、立つ力が寄って来てる実感を、ひしひしと感じることができたんです。
私自身、とても驚きました。
そしてもうひとつ嬉しい副産物が( ´艸｀)。
腹筋が上手く使えるようになって来たので、バレーの時のスパイクが強くなったんです(^^)v。
最初のきっかけが、バレーでしたからね。
ここに効果が現れたのは、私としてはとても嬉しいことでした。
プラス、バレー後に、膝も痛くならなかったしヽ(^。^)ノ。
中田さんも尾崎さんも、ブログに書かれていることは、然程、難しいことではありません。
でも、それを意識するかしないかで、短期間でもそれだけ筋肉の使い方が変わるなんて、私は体型が変わることよりも驚きしました。
（因みにね。まだあまり体型は変わってない模様(^_^;)）
反り腰が完全に治った訳ではありませんよ。
まだまだ、これからです。
寝起きですら、腰が痛いんだから……(^_^;)。
でも、それは、中田さんの「寝るだけダイエット」のやり方で、すぐに解消できるようになりました。
だから、朝、布団の中で「腰が痛い～( ；∀；)」と目覚めても、ちゃんとその痛みを解消してから起きられるようになったのは、大きな進歩だと思っています。
こうなって来ると、ますます筋肉痛が気持ちよくなって来る、ドＭなワタクシ( ´艸｀)。
身体ひとつ取っても、少しの意識でこれだけ改善できるようになって来ます。
心の動きも同じなんですよ。
……と、ここから心の話をし出すと、とって～も長くなるので、その話はまた後程ね（*^_^*）
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