歩く・走る基本の筋肉が簡単に作れるのがプラスムーブ です。
世の中では、運動より歩きなさい・・と
TVでも健康雑誌でも医師が推進しています。
でも！！
頑張って歩く！！は、危険です。
散歩程度にして下さいね＾＾
皆さん、実は歪んでいます。
歪みのない人なんて、ほぼいないのでは！！
歪んだ筋肉に付いた悪い癖への重力の悪影響には勝てません。
悪い形の体勢を続けざるを得ない職業もたくさんあります。
デスクワークでのイスに座る状態など特に、歪みやすいです。
歪みとは筋肉のバランスが悪い状態、悪い形の筋肉って感じですね～
その歪んでいる人(職業病）が、ウォーキングをすると膝や腰を痛めます！！
ますます歪みが強くなります。
以前、ウォーキングレッスンの話をしている方がいました。
その方の行ったのは、ウォーキングレッスン専門のところとジム内でのウォーキングレッスン
姿勢を治すには治すのですが、綺麗な姿勢に直す感じなようです。
なので「うわべのカタチだけって感じで、芯が出来た感じがしなかった。」
「達成感が無かった」といっていらっしゃいました。
何となく分かります。綺麗な姿勢と正しい姿勢が違うからですね～
正しい姿勢作りだけでも相当時間が必要です。
見た目に綺麗な姿勢で歩いても歩く形は綺麗かもしれませんが、完璧に歪みを整えていないので
ウォーキングの前には歩く練習が必要です。
反り腰を完璧に治して歩くことが、どれほど大変なことか！！
軸がずれない状態をキープしたままの歩く練習
でもその前に壁で正しい姿勢のまま片足を上げ
4箇所つけたまま反対の足を上げれないと綺麗に正しく歩けていません。
この筋肉は走る筋肉の基本でもあります。
そうです！！走るのは、もっと難しいです。
私のレッスンで連続受講した方が、最近やっとこの応用編を少しスタートしました。
ずっと基本をやっていました。
それは、無理をさせて歪ませたくないからです(愛です
）
土台から固めなければ、歩くことすらとても難しいのです。
私は歪みのない筋肉のバランスが自律神経のバランスを整え、体を健康にするので、そこを重視します。
毎週火曜の大阪レッスン に来られる受講生さんで、ランナーの方が先週からいらっしゃいます。
骨盤矯正が希望でした。
「TOMちゃん大変身物語」の始まり～～第１話
初日のレッスンの感想メールが届きました
━─━─━─━─━─翌日メールを頂きました。
昨日はありがとうございました〓
衝撃的なお話ばかりで驚きましたが、
私自身の変化も楽しみです〓
今思えばレッスン中左肩が痛かった（肩凝り）のが、
帰宅ランの時には解消されとても気持ち良く走れました。
そして今日は、いつも股関節がコキコキ音がするのがなくなっていました。
反り腰も手を入れると少しマシになっているのがわかります〓
今日はお尻が少し筋肉痛ですが、心地いいです〓〓
━─━─━─━─━─
歪みを自力で治して、腰や背中の痛みを自力で治せます。
それと同時にランのタイムアップ＆スキルアップが可能だったら
嬉しいですよね＾＾
是非マラソンの
タイムアップ＆スキルアップの夢を叶えてもらいたいです。
楽しみ♪
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