こんばんは姿勢屋プラスムーブの中田智子です
眠れない方へ・・
私も散々睡眠薬のお世話になって、効かなくなった経験があります。
寝るために色んな事をしました。
そこから脱出した方法と考え方は
行き（生き）詰まった、全ての事に当てはまると最近思えるようにもなりました。
「眠れない日も有
」と認めてあげて下さい。
そんな時はお布団の中で寝るだけダイエット をやって自律神経の寝る神経の伝達を良くするように
やって見て下さいね。
後は目を閉じてじっとしていたら、安静状態なので寝ているのに近い状態です。
そのまま朝になっても疲れは取れたと思って大丈夫！
「私は良く寝たのです！」これ！でその日は行動して下さいね。
忘れて下さいね昨日の晩のことは・・
つまり人にも喋らない「昨日寝れなかった」と言わずに忘れましょう
その日の夜には勝手に寝ちゃいますよ
そこで薬に頼るのでは無く！！
寝る神経がうまく作動する形になってやればいいのです。
つまり自分を頼ってやって下さい。
自分しかできないので、やるしか方法がありません。
私はその形で寝ています。
勿論私にもたまに寝れない日もあります
そんな日どうしているか＾＾レッスンでお見せしていますが、その一部始終をトーク付きで説明していますよ～
ヨ～～喋るヨ～喋る（笑）
実は正しい姿勢で寝る方法は以前読者登録1000人に達した時に記念キャンペーンとしてメルマガに載せました。
皆さん、忘れているかもなので、又近いうちに無料メルマガでご紹介しますね
寝るだけダイエットには実はいろんなシリーズがあります。
う～～ん、今、5種類はあるかな＾＾
2012年年明けから大阪のレッスンでその最新版をやっています。
皆さん「せんせ～コレ効くぅ～～～
」と、叫びまくってやっとられます（笑）
呼吸が深くなると喘息の方々
猫背を治す背中の筋肉が勝手につく感じがするという方
勿論、東京2回パックレッスンでもレクチャーします。
2回目は寝るだけダイエットと座るだけダイエットです。
明日から東京です。
一回目の反り腰のB&Aでも皆さん好転していました。
楽しみですよ～＾＾
そして4月は名古屋に行きます。
日曜日（15日＆22日）ですよ～～
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