プラスムーブの中田智子です
先週のワンデイレッスン参加者の方がブログでご紹介下さいました。
ありがとうございました。
ホットストーンセラピストのルシャドールのゆかりちゃん
反り腰のビフォー＆アフターお写真に変化が現れていました
たった数分！！
━─━─━─━─━─以下はゆかりちゃんのブログ記事 です。
こんばんはルシャドールのゆかりです。
寒い毎日動くのもおっくうになり、これまた冬眠のくまのように食べて食べてたくわえているこの冬・・・
えらいことになりました！！お腹が！！
ぽっこりどころかぼっこりに(￣□￣；)
移動も車なのでウォーキングも全くせず、ほんまにやばい状態・・・
元々姿勢も良くなくて、下腹はいつもぽっこりな私なんでいつも友達にも
軽くすれ違いざまにお腹つままれてました(笑)
でもこれはいかん！このままではおデブまっしぐらになる！！！と焦っていた私に救世主現るです☆
ブログで読者登録させて頂いてた
「中田智子先生のプラスムーブ」の１ＤＡＹレッスンがあるのを発見！
「立つだけダイエット、座るだけダイエット」
と言う非常にシンプルなタイトルなのでこれなら、ずぼらな私にもできるかもと☆
これは行くしかないでしょと昨日参加させて頂きました。
感想は立つだけって・・・
座るだけって・・・
「お～っ！！なんてしんど～い！！」
日ごろどれだけ自分の姿勢が悪く身体にゆがみを作って生活しているかがよく解りました。
きちんとした姿勢で毎日繰り返すと、下腹ぽっこりや、下半身に付いたお肉、お尻のヒップアップと
いい事ずくめになるみたい♪
ビフォー＆アフターの写真も撮って頂き比べると
背筋の中心の位置が変わってました！！
たった数分でこれだけ変わるなら毎日続けると効果現れるのは
時間の問題ですね(^.^)ふふふっ ←続けれるなら(笑)
中田先生ヒップホップダンスもされてて披露してくれたんだけど、
めちゃくちゃかっこいい♪
50代の先生ですよ！！！素敵すぎます！！！
私もいくつになっても前向きできらきらして歳をとって行きたいって思いとてもパワー頂きました☆
お写真をすっかり撮り忘れてたのが無念です(T_T)
そんなとっても素敵な先生のダイエット法はこちらをご覧ください！！
まずは私が変化現れるのご期待ください☆
━─━─━─━─━─以上ルシャドールはゆかりちゃんのブログ記事
からでした。
ゆかりちゃんありがと～～
こんな風にレポートしていただき嬉しい～～です。
そうそうお写真！！今回すっかり忘れてしまったの（汗）
今回ワンデイですが、反り腰のビフォー＆アフターを撮りました。
※コチラに集中していて皆さんとのお写真撮るの忘れちまった～～ごめんね～ゆかりちゃん
皆さんに自分の事をしっかり知って欲しかったから・・・
ゆかりちゃんも手の平が2枚入るくらいの反り腰
軸の傾きが変わったことでお腹から壁までの幅が狭くなりました。
反り腰も少し改善しました。
そして気にしていらした、ポッコリ！！も実質数分ですが、引っ込みました。
やったね～～おめでと～～
画像公開ＯＫとの事でしたので、次回ＵＰしますね～～
◆立つだけダイエット 前編
/ 後編
◆座るだけダイエット 前編
/ 後編
◆寝るだけ美脚ダイエット 前編
/ 後編
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※座るだけダイエットの前後にやってね
※膝の痛い方にも有効