プラスムーブの中田智子です
今日は好転反応や痛みの乗り越え方
アイシングを紹介します。
この真冬にアイシング（笑）でも皆さんに辛い思いをして欲しくないので・・・
アイシングはすごく良く効きますが、私は何回も風邪を引いてしまいました。
・・・で、何かもっといい方法はないかと考え出しました
・手で持てるサイズの氷のかたまりを何かの容器で作って下さい
・お風呂に持って入りタオルで氷を持ち直接患部にあてる。１０～１５分
・湯船につかり、ゆっくりマッサージをする。
１０～１５分の途中、寒ければ湯船にはいって下さい。
悪い時ほど氷あてるといた気持ちがいいですが、１５分くらいすると痛みがかなり消えます。
その後、湯船につかりさすってやったりすると血行が良くなり一気に痛みのもと（疲労物質）が押し流されます。
これが治る仕組みです。
エクササイズをしてみて、痛みがでる場合はアイシング やストレッチなどを行い
調整しながら効果を出していきましょう。
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歪みのある体のあなたはこの痛みを避けては通れませんからね。
一緒に頑張りましょうね。
”風邪を引かないように”くれぐれもお風呂の室温を温かくしたリ、工夫して実施して下さい
足の裏に氷を当てるとめっちゃ痛い！でも後からポカポカして来るんですよ・・実は
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