姿勢美コンサルタントの中田智子です
ウエストくびれの方法
寝るだけダイエット 前編 / 中編 / 後編 をお試し下さい。
今日は”寝るだけダイエット”が出来るようになった人にオススメ
ウエストくびれの作り方をレクチャーします。
ウエストくびれにお悩みのあなた！必読、即実施がオススメです！
おなかをペッタンコにしたまま･･･コレ重要
【ステップ１】両手で脇腹を押さえて浮かないように上半身を固定＆足先を動かさないように注意
【ステップ２】ステップ１のかたちを固定して膝だけ右に倒して
１・２・３・４・５・６・７・ハッピーを３回（３ハッピーカウント）
【ステップ３】ステップ１のかたちを固定して膝だけ左に倒して
１・２・３・４・５・６・７・ハッピーを３回（３ハッピーカウント）
<<重要なポイント>>
膝をたくさん倒すのではない。
上半身と足先を固定して膝を倒すことでお腹に正しい軸筋肉を付けることが出来る
手で上半身が動かないように押さえて下さいね！！
ヒザを倒すというよりお腹の肉をねじる！！
コチラを重点的にやってね
寝るだけダイエットのポイントをしっかり意識した上で
さらに上のポイントをやるとより効果的です
ウエストくびれ目指すあなた！朝･晩 起きた時、寝る時にドウゾ
キレイなくびれで春を迎えましょう
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
● 健康的に痩せたいあなたへ
● 一生ものの健康ダイエット方法を知りたい方へ