プラスムーブの中田智子です
コメントに質問していただいていたのに返信が遅くなってしまいました。
この方の質問と同じことを感じていらっしゃる方が多いと思いましたので、記事にて回答をしようと思いました。
━─━─━─━─━─以下質問コメント
■DVD届きました。
早速ＤＶＤを見て、やり方をチェックしながら始めています。
座るだけは、寝るだけは出来るのですが、
立つだけの時、「おへそと丹田のあたりをひっこめ、お腹を押し込む筋肉をキープ」というのが出来ず、壁にお尻が
当たって前につんのめりそうになってしまいます。
これでも徐々に良くなっていくのでしょうか。
腰の裏は手のひら3枚くらいはいる反り腰です。
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お答えしますネ
大丈夫です
徐々に良くなって行きます。
この最初に感じた様子を書きとめておいて下さいね＾＾
立つだけダイエット をすることが姿勢が良くなってきているかのバロメーターになります。
座るだけダイエット と 椅子に座るだけダイエット をする時に背中前面壁につけておへそのところで壁を押す動作をしっかりやって下さい。
椅子に座るだけダイエットが分かりやすいと思います。
そろえたつま先で床を押すようにして腰を丸くしておへそを押し込むと腰が壁に当たると思います。
少し浮いた感じになると思います。
この筋肉を常にやり付けていくこと！！
反り腰を治す筋肉です！！
必ず形状記憶され筋肉の形が変わっていくので、絶対にあきらめないで下さいね＾＾
あきらめたら将来不具合がもっと増えることになります。
”じれったい”かもしれませんが、めっちゃ重要です
寝るだけダイエットをする時も肛門と恥骨を上げるようにしてお腹（へそ）を床に押し込む動作コレも同様に反り腰を
直す筋肉を付ける動作です。
重要なのはできていなくても、出来るだけ近づけるようにすること！！
以前の状態より正しい自律神経の伝達に近づいていると言うことです。
だから未だ正解と言う形でなくてもやった一回は限りなく健康体質改善に前進していけてます。
ある日突然出来た！！って言う日がうやって来ます。
本当は私が直接レクチャー すると一番近道です。
ＤＶＤを見てやっていただいても直接習うより時間はかかりますが、必ず出来るようになってきます。
ただし自分のものになるので、それは宝モンです＾＾
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