プラスムーブの姿勢コンサルタントの中田智子です
「ＯtIちゃん大変身物語」 第9話 （第１話
第２話
第３話
第４話
第５話
第６話
第７話
第８話
・・読んでね）
ＯtIちゃんはプラスムーブをやって起こった変化をメールして下さいます。
凄く楽しみに読ませて頂いています。
━─━─━─━─━─以下
東京のレッスンの受講応募のしかたを教えてください〓
あと、横向き寝の巻き肩は、真っ直ぐ仰向けで寝れば治りますか？
以前、ヘルニアや腰痛のある人は、横向きに寝て、ひざを曲げて 寝るといいと聞いたことがあり、それから横向きに寝るようになりました。
確かに真っ直ぐ伸ばして寝るよりも痛みは楽ですが、逆に巻き肩になってしまうのでは、まずいですよね〓
さて、明日で五週目です〓
今週の変身は、筋力Up！です。
近所にかなり急斜面の長めの坂道があります。
何年か前は、自転車で一気にかけ登ることができていました。
中３と小５の我が子たちも、平気でグイグイのぼれます。
私はここ数年、坂の途中で息が切れ、自転車から降りて、押して登るようになっていました。
ましてここ最近は、その道を通らず、坂のない道から遠回りで帰るようになっていたほどです。
プラスムーヴを始めて約１ヶ月、久しぶりにその坂を通ってみたくなり、チャレンジ〓
な・なんと！
グイグイ登れましたぁ！〓
ゆっくりではあるけれど
途中で降りたくもならず、息も切れるわけでもなく、こぎきることが出来ました。
『もう少し！よっしゃ～いける！頑張れあたし！』
自分を励ましながら、、、
いやぁ、登り切った後の感動と喜びは、すごかったです〓
前に出来ていたのに、太ったり腰痛だったりでできなくなり、しなくもなり、再びできるようになったこと〓
この体験は、感激です〓
何よりも、諦めていたことに、チャレンジしてみようと思った気持ちの変化。
これって、すごく大事ですよね。
プラスムーヴで毎日の貯筋肉〓大切ですねぇ〓
それと、やっと体重も少しずつではありますが、減ってきました。
立つだけダイエットの姿勢も、以前は反り腰がひどく、こぶし３つ→たて１つ→横１つにまで隙間が変わってきましたよ。
まだまだ続けますよぉ〓
メールは以上です━─━─━─━─━─
諦めていたことにチャレンジしてくださいネ
そうです！！
そうやって、もっともっとその気持ちを膨らませて
そしてＯtIちゃんの夢を是非叶えてください＾＾
それが私の夢です。
追伸・・仰向けで寝れるようになりますよ！！
巻き込み肩は良くないので横寝のみって言うのは止めた方がいいと思います。
基本仰向きに寝て、寝返りで適当に横向いているだろうと思います。
反り腰も改善してきて良かったです＾＾
いい感じですね～～