プラスムーブの姿勢コンサルタントの中田智子です
「ＯtIちゃん大変身物語」 第６話 （第１話
第２話
第３話
第４話
第５話
・・読んでね）
今日は先日のメールでの質問にお答えしたいと思います。
体重が減り、基礎代謝も減ってきて不安！！とのご質問
３週間で８００グラム、太ももは-４cm基礎代謝は１２００キロカロリーから１１８９キロカロリーになったとのこと
基礎代謝が減ると脂肪燃焼しにくいとよく言われていますよね。だから気にしていらっしゃるのだと思います。
この基礎代謝を計測についてですが・・・
姫路獨協大学のＡ教授は朝,目が覚めた時に起き上がる前に計ったモノが正確だと実は直接、教えていただきました。
なので体重計で普段量る数字はめやす程度に見る方がいいと思います。
体重計の仕組みは、体重が減ったら筋肉が減ったと言う判断で体重計の基礎代謝が少なくなる可能性があるのでは･･･と、推測します。（メーカーに確認したのではないですが）
体重が減ったとのことですが、実は筋肉が増えると体重が増えるので、Ｎちゃんの場合、新陳代謝が良くなってむくみが改善したのかもしれないって思います。
体の水分が減って一時、体重が減った、だから
太ももが４cm減ったと言うのもその加減かも！！
だからＯtIちゃん！続けていくうちに筋肉が増えて少しくらい、体重が増えてきても気にしないで下さいね
その時にこそ基礎代謝がＵＰします。
どちらにしても、私が受講生の皆さんにいっつも言っていることは、
「数字に振り回されないで！！」
見た目重視です＾＾
ほしのあきさんも数字よりも見た目重視で、毎日鏡でボディーチェックしてあのプロポーションを保っているとのこと
体重が増えているのにアフター写真撮ったら明らか引き締まった方が何人もいるからです。
数字は常変化してませんか？
そのたびに昨日食べたものを気にしていたら、その気にするということが悪循環の元になります。
だからビフォー写真重要なんです。
後は「最近、Ｇパンがゆるくなってきたやん・・・」これ！！重要
最近、なんか?してるの～って上司に言われた大阪・受講生のＯoYちゃんも
「ホント！！数字じゃあないですね！！今回よくわかりました＾＾」と・・・
でも目安としては把握しておいてね＾＾週に１～２回程度は測っておいて下さいね＾＾
「いくら数字じゃないって言っても、大きく変化するのはアカンよ」って言ってますよん
数字に振り回されずに引き締める方法