美人姿勢法
プラスムーブ
足やせ･美脚エクサ応用編
「足やせ･美脚になるためのおすすめ美人姿勢エクササイズの応用編」
歪んだままやると逆効果だから・・・
・・・立つだけフラミンゴ 朝･昼･晩の歯磨きの時にやると習慣化されるかも！
壁のところで立って、右の歯を磨くときは左足UP左の歯を磨くときは右足UP両足各１分
ワンポイントアドバイス・・・立つだけダイエットを出来るだけ正確に行う、特に反り腰ではやらないでね
どうしても反り腰になってしまう方は立つだけダイエットの状態か丹田押し込んで恥骨を前に出すイメージでそおっと足を上げる
ただの片足立ちとは違います。入門編をしっかりマスターしてからやってね
朝･昼･晩の歯磨きの時にやると習慣化されるかも・・・６ハッピーカウント(約１分）
ワンポイントアドバイス・・・特に反り腰になりやすいので要注意！！
どうしても反り腰になってしまう方は入門編をしっかりマスターしてからやってね
コレをマスターするとヒールを履いて良い姿勢で歩けるようになります。
寝る前に６ハッピーカウント（約１分）やりましょう
立つだけフラミンゴや立つだけハイヒールをやった後に内＆外回り各１分やるといいです。
ワンポイントアドバイス・・・寝たポーズの時、腰裏に手の平一枚分キープ、それ以上あかない世に反り腰に注意してやってネ