小顔になるための美人姿勢レッスン
小顔になるためのおすすめプラスムーブエクサ
・・・座るだけダイエット 朝・昼･晩６ハッピーカウント（約１分）やりましょう
（出先で出来ない方は朝･晩２回でOK＾＾）
ワンポイントアドバイス・・・背中から後頭部までしっかり壁を倒すようにして押してください。
特に後頭部で壁をしっかり押すことが小顔になるポイントです。
あなた自身が床と壁に反発する力を利用して小顔になれる軸を通す筋肉が簡単に作れます。
腰の辺りに隙間が出来ないようにお尻から限りなく直角に近づけて座ること
腰の辺りにすき間がある人は腰痛になってはいけないので気をつけて！
この方法で腰痛も改善しますがココに隙間を作ってやってしまうと逆効果ですので要注意
朝・晩６ハッピーカウント（約１分）やりましょう
この座り方を覚えて、どんなイスに座っても出来るようにしましょう。
ワンポイントアドバイス・・・お腹を押し込みながら手の平正面で気を付けをしてその手を下に引っ張られるようなイメージで床の方に、このとき後頭部をしっかり壁に付けること＾＾
足で床を押す足の筋肉を利用して背中全体で壁を倒そうとするだけで簡単に小顔や二重顎改善する首の筋肉を作れます。
朝･昼･晩６ハッピーカウント（約１分）やりましょう
学校や職場なら休憩時間にトイレのドアの内側とか，いい場所見つけてやってみてね♪
ワンポイントアドバイス・・・腰の後ろに手を入れてお腹を押し込みながら手を抜いて気を付けをしてその手を下に引っ張られるようなイメージで床の方に、後頭部もしっかり押してやること
二重顎が気になる、小顔になりたい方
正しい姿勢の軸が通った状態を作ると背骨も首も軸となりその上に正しいポジションで頭が乗っかります。
このことで顔のかしげも改善されます。これは見てくれだけの効果だけではなく健康体質に改善するためにとても大事なことです。
もちろん二重顎がスッキリしたり小顔にもなれます・・
あなたのペースで無理なく、でも諦めずに続けて下さいね～