足やせ･美脚になるための美人姿勢エクサ

足やせ･美脚になるための美人姿勢エクサ

足やせ･美脚になるためのおすすめ美人姿勢エクササイズの入門編

・・・立つだけダイエット　前編 　　後編

朝･晩６ハッピーカウント（約１分）やりましょう

ワンポイントアドバイス・・・足の親指から内くるぶし･膝と内側しっかり締める！反り腰には特に注意

（反り腰の方は座るだけダイエットを強化してね）

・・・寝るだけダイエット　前編 　　後編

朝･晩６ハッピーカウント（約１分）やりましょう

太もも･ふくらはぎなど引き締めたい部位を触ってみてカッチンコッチンになるまで力を入れ意識してやりましょう

・・・座るだけダイエット　前編 　　後編

朝・昼･晩６ハッピーカウント（約１分）やりましょう

（出先で出来ない方は朝･晩２回でOK＾＾）

ワンポイントアドバイス・・・太もも･ふくらはぎなど引き締めたい部位を触ってみてカッチンコッチンになるまで力を入れ意識してやりましょう