プラスムーブの中田智子です
初めての方はこちら
皆さん、大丈夫ですか？
昨日、東京の方と電話でＤＶＤの打ち合わせをしていましたら、「あっ地震！！うわ～長い！まだ終わらない」
かなりの長い時間「え～
まだ止まらないのですか！避難してください！」
ＴＶで速報が流れました。
「やっと収まりました。今回かなり長かったです。地震になんか負けずにさぁやりましょう」とおっしゃっていらっしゃいました。
なんと頼もしい～凄腕のディレクターさんです。
「でも逃げてください！！」
さんまさんの番組でマツコデラックスさんが言ってましたが、「一人暮らしに不自由なんて感じていなかったけど今回は一人が怖くて仕方がない」と・・・
確かに・・
私も家で一人のときに揺れてきたら「ヤバイ！！冷静になろう！」言い聞かせていました。
昨日も夜でしたし一人で地震に遭った方は、とても怖かったと思います。
第一回目より恐怖感が増すのは、その後の余震です。
私も揺れ恐怖症からか、揺れに敏感になってしまってます。
もう何年もたっているのにです。
島根にいて和歌山での震度１を感じてしまうほどなんですよ～
地震に遭遇していらっしゃる皆さん、精神的にもきつくなっていらっしゃるだろうと思います。
そこで
揺れが落ち着いたら深呼吸をしてから寝るだけダイエット前編 後編 をしてみてください。
そして気持ちを落ち着かせて下さい。
プラスムーブ は自律神経の伝達を良くする動きです。
体内の機能が正常に働けば、不安感も軽減されます。
ストレスに強くなれます。
自律神経伝達があなたの全てに左右しています。背骨の中を通っています。
今まで以上に自分で健康になれるように答えを用意しておいてください。
人によりストレスの感じ方が違うのは自律神経の機能の仕方の差によるものです。
地震のストレスに強くなれるようにプラスムーブを習慣 にしてくださいね
プラスムーブは自律神経の伝達を良くする方法です。
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