中田智子です
「立つだけ･座るだけ･寝るだけ・ダイエットブログ大阪」にようこそ＾＾
いつまでダイエット続けますか？一生？
一生ダイエットなし人生希望者必読
皆さまからの質問を記事にしています
先日こんな質問を頂きました。
コメントくださったのはコチラの方
足痩せとヒップアップ小尻のダイエット・・前編の記事 へのコメントです。
「◆つま先立ち
脚にお尻に力が入って効きそうです～
久し振りに体重計ったら1．5キロも増えててショックでした
毎日壁でのつま先立ちを続けて引き締めたいと思います
旦那が太ってきたので壁に立たせてみたんですが、肩甲骨がつかないんですよ～
肩をつけようとすると春日みたいに胸張って腰はそるし、腰まわりに力入れると猫背みたいになるしでうまくいきませんでした
背中にも肉がついてしまってるということなのでしょうか
猫背にはぱっと見た目では見えないのですが…」
「反り腰に気を付けてトライして下さいネ。
爪先立ちをするなら！！
立つだけダイエットがキチット出来ている事が前提ですヨン＾＾・・でないと歪みが進行しますので
ご主人の場合・・男性にとても多いと感じています。（筋肉のバランスに強弱のむらがある）
そういう方に多いのですが、もしかしたらアゴも上がるのでは？
おそらく座るだけダイエットをしたら、キツイのでは?と思います。
座るだけダイエット
をするようにして下さい。腰裏の隙間はＮＧです。どうしてもそこにも隙間が出来るなら
寝るだけダイエット
をしてお腹をペッタンコに
プラスムーブのエクサ
はどれも軸筋肉を付け＆筋肉のバランスを良くしていくので、全種類やるようにして下さい。
始める前の準備 （１）
準備 （２）
準備 （３）
をしっかりしてからネ
しばらくイロイロやるうちに、次立って見たら綺麗に立てるようになっていきます。
理由を記事にしますね。。お楽しみに(*^▽^*)」
改善したい人コチラ を参考にしてね