姿勢屋プラスムーブの中田智子です
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最新版セクシーバストUPの方法・・前編
鏡の前で横向きになってやってね
１・・まず最新版 立つだけダイエット 前編 後編 を鏡の前で、壁なしの状態でします。そのまま横を向く
２・・手の平正面にして服のワキの縫い目当たり（体の厚みの半分の所）で気を付けをする
※肩甲骨を開きすぎず閉じすぎない位置にするため
３・・鼻から息を吸いながらみぞおちの筋肉を使って胸のみを前に出す。
※３肩を引いて胸を前に出すのではない（肩をひかない！肩甲骨を寄せない！）。肩・顔・首・下半身を絶対に動かさない
４・・鼻から息を吸いながらみぞおちの筋肉を使って背中の肩甲骨あたりを押し出す。
※４肩を丸めて押し出すのではない（肩を寄せない！肩甲骨広げない！）。肩・顔・首・下半身を絶対に動かさない
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