座るだけダイエットを１日何回やれば効果がでるか？

姿勢屋プラスムーブの中田智子です

「立つだけ･座るだけ･寝るだけダイエットブログ大阪」にようこそ＾＾初めての方はコチラ

今日は読者のまななさんのご質問を記事にてお答えいたします＾＾

質問１・・座るだけダイエットを１日何回やれば効果がでるか？

座るだけダイエットを朝・昼・晩とまず１分ずつやって下さい。

まず３日から

効果及び変化に気付くためにめんどうかもですが、必ずやって欲しいこと！

ビフォーの写真＆サイズ・体脂肪・体温などの計測をすること＾＾コレ超重要です。

そして、体調の変化（お通じがイイやお腹が減らなくなった、など）やいつもはくパンツや着る服などアレっ？少し違うかも・・

・・など感じたら「もうけもん」体質回善が進んでいます。←何か変化が出たら教えてね

もっと回数増やしたらもっと効果を上げます。（回数を増やして欲しい理由は次回）

今までの倍やって下さい・・・でも無理の無いように続けて下さい

質問２・・座るだけダイエットだけをしていてもいいですか？

はいＯＫです。

ソレが気にいっていると言うのでしたら、それでＯＫですよ

私が寝るだけや座るだけやイスに座るだけや立つだけをオススメしているのは、１日の皆さんの大事な時間を無駄なく隙間時間で健康体質ダイエットをしていただくためです。

結果に個人差があるようにやり方にも個人差ＯＫです。

どの方法も共通に、正しい姿勢を維持する筋肉が増え、良い姿勢になれます。

筋肉を徐々に増やします、なのですぐに良くなるって思わないで下さいネ

でも大丈夫です。良くなります・・どうやねん（笑）

やっている間正しい姿勢であるかのように良い自律神経の伝達により体質改善がなされます。

だから座るだけで、美容にも健康にもダイエットにもお得です

座るだけダイエットの特に後編のポイントをしっかり確認して、引き締める筋肉を覚えて、お持ち歩きも出来るようにして下さい

そしたら効率良く隙間時間も使えます。

ただしそれでも朝・昼・晩・・壁でキチッと座るだけダイエットやって下さいネ

まななさん、読者の皆さん、是非やってみて下さいね。

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