今日から12月ですね～

姿勢屋プラスムーブの中田智子です

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早いですね～1年たつのが

ハイ！12月に入りました。

先生が走る月です。

私は今年は特に早く感じます！！昨日がお正月のよう・・・は、大げさな～

皆さんはどんな1年でしたか？

今日から残り1ヶ月をどのように過ごしますか？

計画的にやれば、1ヶ月って結構十分な時間です！まだまだ間に合います。

今すぐに目をつぶってやり残した事思い起こして、手帳に書いてみて下さい。

ダイエットに悩む読者の皆さまの中で

立つだけ･座るだけ･寝るだけ･･･真剣に取り組めてなかったから、あまり効くと感じなかったと言うあなた

座るだけダイエットを壁を使って、今日から3日だけ回数多くやってみて下さい。

目標は1分８回　晩はお風呂で湯舟で一杯できますヨ～半身欲やるより汗が出ますヨ～

腰が痛くなると言う方は、気持ち背中を丸くする感じでやってみて・・

腰のところの骨を触って凹む事の無いようにそのあたりを気持ち丸くしながらやってみて下さい。

腰や背中が痛くなると心配になると思いますが、止めてしまわず、もう一度やってみて下さいね＾＾

アイシングも超オススメです。アイシングしながらだと腰や背中が痛くなったり筋肉痛になってもうまくやり過ごしながら結果を出せます。お風呂でやるから出来ます。

座るだけをオススメした理由は、お持ち歩きできる筋肉を覚える事ができるから・・

勿論♪「寝るだけや立つだけやイスに座るだけ」これらをイロイロやっていくことが理想です＾＾

是非！！今年のうちにダイエットのお悩み解決して下さい

最新版　寝るだけダイエット　前編　　後編

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