姿勢屋プラスムーブのチコです。
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ねえねちゃん！お待たせいたしました。
今日は血液型別ダイエットＢ型さん
Ａ型さん時代の農耕の発展で人口が増えた紀元前１～１万５千年程前頃ヒマラヤからインドに移動する過程で生まれた遊牧民タイプがＢ型さん
最も多くの種類の食材を食べる事が出来るそうですよ＾＾
チーズやミルクなどの乳製品をはじめ、肉類、穀物、果物、野菜、何でも楽しめるようです。
赤身の肉類（牛肉・ラム）寒流の魚や青魚や発酵タイプの乳製品（ヨーグルトベスト）野菜は濃い緑の野菜がいいんですって後卵、これらをバランスよくとるといいのですって
鶏肉はどうしても食べたい時に、そば、ゴマ、小豆、レンズマメ、とうもろこし、ピーナッツなども体重増加になりやすいそうです。野菜はトマト
とは言ってもＢ型さんが一番何食べても問題ないのですね
運動は強度もバランスのいいものが向いている。ゴルフ・テニス・・空手・合気道・サイクリング・など目標を設定して達
達成感が味わえるものが性格的に向いているのですって
リラックス系を一緒にすると効果が表れやすいそう
私は肉食ＯＫのＯ型・・さて皆さんは？
続々、健康に痩せた人が増えている、魔法の痩せる姿勢教えます。
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１回１０分ではなくていかに１日の生活の中で１０分やるか・・