姿勢屋プラスムーブのチコです。
判定テスト、まだやっていない人は痩せ体質かどうか？
痩せ体質かどうか⇒
３６,５度⇒３５,５度
体温が１度、下がるだけで基礎代謝１２％免疫力３０％ダウン
体温を上げる方法それは、入浴
シャワーだけで、すます人・・NGです。湯船につかりましょう。
１・・血行促進 温熱で血管拡張し血行が良くなり酸素・栄養が行き届く
２・・お湯の水圧で血管・リンパ管を圧迫し血行・代謝が良くなり、排尿量も増え「冷え・むくみ」解消
※ぬるま湯がいいです（３８～３９度）＆水分補給
※ただし水圧が心臓や肺に負担をかけるので半身浴がオススメ
半身浴のやり方はコチラ
摂取カロリーを減らす短期間ダイエットは低体温を促進します・・その理由は続き を
実は私、体温が１度上がったせいか、最後に風邪をひいたのはおととしです。
この冬、家族全員風邪を引いてたのに・・・
なんと！！うつらなかったのです。