姿勢屋プラスムーブのチコです。
椅子に座るだけダイエット・・後編
５・・坐骨で座り、膝と足をしっかり合わす・・ギュットしっかり力を入れる。筋肉で人に開かれても開かないくらい！！
骨盤はまっすぐ立っているのが、体にとって一番、喜んでいる状態
つまり自律神経も真直ぐになり脳からの正常な情報を伝言してくれます。
私たちが健康を維持するにはこの脳と自律神経の伝言ゲームが正確でないといけません。
太るのも伝言ゲームのせいです。
なので常に骨盤が真直ぐに肛門が真下になって真直ぐ（ゆるいＳ字カーブ）に背骨を支えることが出来ていないといけません。
ところが、日本人の８割位がそり腰と言われています。私もです。
反り腰は骨盤が前後に曲がっています。
つまり日本人の8割の人は自律神経の伝達が正常ではないのです。
そり腰とはお尻がまっすぐ立っている状態では、なく、お尻が傾斜して（反って）ます。
でも、大丈夫です。
おへそのところで背中へ押す、筋肉を付ければ、治ります
そり腰！治る前に腰痛が治ります。ギックリ腰の人！！反り腰の可能性大！！
太る原因もこれです。食事中是非意識して下さい。
正しい姿勢を意識している間は普段反り腰の人でもイイ姿勢なっています。
一時的ですが自律神経は、正常になり、満腹中枢も正常になります。
これが、痩せ体質作りです。なのでガマンは不要です。でも、食べ過ぎはアカンよ＾＾
いすに座る時間の長い人・・・これなら疲れません
勉強も集中できるし、仕事もはかどります
勉強しながら・・・ 仕事しながら・・・ 痩せます
是非やってみて下さい。
ただ、やはり一時間に一回位は、体を動かしましょう
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産です