姿勢屋プラスムーブのチコです。
今日は、痩せるのに足りない筋肉が、腰痛、肩こり、不眠等のあなたの不具合の原因でもあるというお話をします。
「骨盤の歪み」 最近よく耳にしますよネ！
骨盤の歪みとダイエットは深く関わっています。
産後は太りやすいという事と骨盤との関係も理解しておきましょう。
骨盤とは？・・脊柱の位置に仙骨があり両サイドに寛骨（腸骨、前に恥骨、そして座った時に触れているのが坐骨この三つが一つになった）で構成されている
前から見ると逆三角形
正常な骨盤は左右対称で逆三角形
歪んでいるというのは左右が対称ではない、左右の高さが違ったりねじれていたりもする。なので歪みも３次元な事が多いようです。
■四角い骨盤の人・・腰で体重が支えられず腰が不安定になる恐れがあるため体に不調がでやすく、心も不安定になりやすいそうです。
内臓の機能が低下したり、ホルモンバランスが乱れたりから代謝が落ち太りやすくなるそうですよ～
※こういう骨盤の人が増えてきているそうです。うつ病で悩んでいる人、原因が骨盤の歪みにあるかも知れません。一度チェックをしてみて下さい。
■恥骨の開いている人・・
※多いケースは産後の骨盤の戻りが、悪い場合
■左右差がある人・・腰痛などいろんな不調になりやすいそうです。
私は先天的にキュウガイ骨の角度が左右で違います。
先天的にねじれた状態のところへ子供の時に尾骨（仙骨の先）を強打（アイススケートかな？）した事が原因で、骨盤のねじれをさらに悪化させたようです。
腰椎も頚椎も椎間板ヘルニアです。頚椎は３番４番でヘルニア５・６・７と変形性関節です。そして先天的にはストレートネックと膝は亜脱臼とお皿と言われるところがゆるい状態です。
長い間苦しんで、詳しいことを知ったのは結構最近の事なんですヨ。ずっと知らずに悩んでいました。（泣）
そんな私ですが、ＨＩＰＨＯＰを踊っています。
美ボディメイクシリーズで、少しずつ貯筋肉をしてきました。私の財産です。
今もこの方法で骨盤や背骨の歪みを整える筋肉を付けています。
美ボディーメイクシリーズとは・・
痩せるために足りない筋肉を知ってもらい、次にその筋肉を補って、その結果、太らない体になります。
又、その足りない筋肉はあなたの腰痛や、肩こり、不眠、疲労等の様々な不具合の原因となっています。
この方法で付く筋肉は、ダイエットのために絶対に補わなければならない寝ている間も痩せる筋肉です。
これを続けていると、痩せ始める前に体調が良くなってきます。
体調が良くなるから、痩せるし、太らない体になり、あなたの本来の体に戻るのです。
ダイエットは関係ないというあなたも美ボディーメイクシリーズで不具合の悩みを解決できます。