プラスムーブの姿勢コンサルタント中田智子です。
すらっと引き締まった美脚、ヒップアップ＆小尻になれるプラスムーブの立つだけハイヒール・・前編
プラスムーブの立つだけダイエットをして壁に立って下さい。
立つだけダイエットが分からない方はコチラ
。
そのまま、つま先立ちになって下さい。壁から少し離れてしまったと思います。
つま先で少しずつ壁にかかとが付く所まで戻って下さい。
そして、かかとの内側同士付けながら、しっかり壁に付けてください。
この方法で、脚やしし、すらっとした美脚になる上、ヒールをはいてかっこよく歩けます。
しかもお尻の筋肉がしっかり付きます。お尻の筋肉って、とっても重要なんですヨ～。
骨盤がしまっていないと肥満の原因になります。理由はコチラ
その骨盤を閉めるためには、お尻の筋肉が必要です。
ヒップアップしたセクシーな小尻はお尻を反らすのではないです！！
お尻を反らすのがカッコイイ良い姿勢と勘違いして反り腰になり、
腰痛や身体の不調をうったえる方がとても多いです。
立つだけハイヒールによる効果は、
■あなたのお尻をセクシーなヒップアップした小尻にします。
■骨盤を引き締め、ヒールをはいた時の姿勢が良くなります。
■美脚ゲット出来ます。太もものぜい肉を取ります。
■足先から足全体に足りない筋肉を補い、その筋肉で基礎代謝を上げ、やせ体質にします。
■低体温、冷え性が改善
■脚やせ、むくみ、セルライト予防ためのふくらはぎの筋肉を付けます。
■立つだけダイエットによる小顔・バストアップ
おわかりいただけましたか？
実は、美脚・小尻を作るだけではありません。
健康ダイエット希望者のあなた最新版美ボディーメイクシリーズを諦めずにやり続けて下さいネ
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