座るだけでメリハリ☆美ボディーメイクの綺麗ワザ・・前編

姿勢屋プラスムーブのチコです

「今日は座るだけでメリハリ☆美ボディーメイクの綺麗ワザ・・前編」

芯に筋肉のあるメリハリのある締まった、セクシーなボディーにあこがれちゃいますよネ～

それを簡単に作る！なんと嬉しい、方法があります。

１・・床までフラットな壁に直角になって座る。この時、座った自分が確認できる鏡を前に設置する。

２・・後頭部と背中全面を壁に、隙間無く、付ける。。特に腰裏はヘソを押し込む力で、ピッタリつける。

３・・壁とおしりも隙間なく一番おくまで(体を前に折り、おしりから押し込む）２のお腹を凹める筋肉を使う。

４・・足は内くるぶし、膝内側と内側全体に力を入れ座る。

５・・ひざ裏伸ばして床に足裏全面付けます。

６・・親指同士合わせ、指は反らないように力は抜き、足首を直角に足底反らさないよう真直ぐに

とにかく直角になり全部床と壁にピッタリと足首も直角に・・

鏡を見て下さい。何を見るかというと左右の肩の高さや顔の傾き（歪み）です。

顔の傾きは鼻をよ～く観察するとよくわかります。

壁と鏡があなたをメリハリ美ボディーへと導きます。

筋トレではありません。でも筋トレで付く筋肉より重要な筋肉を付ける綺麗ワザです。

筋トレするよりこの方法で、体の芯からあつ～くなってきますよ～その方法は後編に

※顔の歪みも取れるポイントもあります。写真付きの後編をお楽しみに・・

芯に筋肉のあるメリハリのある締まった、セクシーなボディーになりたいなら

あなたはの姿勢は大丈夫ですか？下のレクチャーを試して下さい。

下に載せた１と２できつい人は歪んでいます。筋肉にかたよりがあるので、常やるようにして整えて下さい。そうするだけでも歪みは治ります。