姿勢屋プラスムーブのチコです。
五輪！スノボー男子ハーフパイプ 国母和宏８位青野令９位 金はアメリカのショーンホワイト 国母選手決勝で転倒、残念ですネ～挽回して欲しかったですネ♪飛びぬけたスノボーセンスの持ち主なんだそうです。
今日は背中に筋肉を付けると得をするというお話です。
「お得」というキーワードに弱い私です～～（笑）
あなたも～
～ウフフ
背中に筋肉を付けると痩せ体質になります。
しかも、寝ている間も脂肪燃焼してくれる。つまり、寝ている間も,ダイエットをする体になるという事です。
筋肉には２種類あります。
１・・走ったり，飛んだり、重いものを持ち上げたり、力を必要とする体の表面に多い筋肉です
２・・呼吸するために肺を動かしたり、姿勢を維持するために骨を支える、血液循環のため動くなど生命維持のために働く筋肉
１・・白筋 ２・・赤筋
２の赤筋こそが基礎代謝の筋肉です。
※基礎代謝 とは内臓を動かす呼吸するなど生命維持に最低限必要なエネルギー
赤筋は毛細血管が多く、酸素が豊富に供給され、酸素が多いとエネルギーを燃やす力も高くなるという事です。
運動に静と動の運動 があります。身体を早く動かすと白筋が使われます。
反対にゆっくり動かすと赤筋が使われます。
もうわかりましたよネ～キツイ筋トレをしている人、先にするべきことをして下さい。その筋トレが逆効果になることだってありますよ！
痩せる為に「運動しなさい」という言葉よく見聞きします。あなたはもうわかるはず、運動をして付けるべき筋肉はどの筋肉か・・
そうです。
正しい姿勢を維持する筋肉を付けることこそが、痩せる体質、普通に食べても太らない体になれるという事です。
しかもあなたにとって足りていない部分をまず付け足す。そして、細くてもバランスが良くなれば今度は太くしていくと尚イイです。
特に赤筋は背中に多いのです。背骨を支えるに多いのです。（脊柱起立筋）
それを作る方法はおとといと昨日の記事に載せた、美ボディーメイクシリーズのセクシーバストＵＰの方法前編 ＆後編 です。
え～？バストＵＰの方法なのに背中？って、思いました？
そうなんですよ～だからお得なんです。
お得なことに興味津々な私が、考え出したものは、一つの動きで、たくさんイイ事が得られるようにしています。
私自身がなるべく楽して元気になる方法はないか、いつも考えているから（笑）
騙されたと思ってやってみて下さい。損はさせませんヨ～ン
あなたの姿勢は大丈夫ですか？まず、下のレクチャーを試して下さい。
下に載せた１と２できつい人は歪んでいます。筋肉にかたよりがあるので、常やるようにして整えて下さい。そうするだけでも歪みは治ります。
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方
私のブログでは、読者の皆様にダイエットや健康の事にお役に立てていただける方を、ご紹介させていただこうと思っています。
今日はこの方
です。ＢＭＩ３５、体重１００ｋｇ以上の超肥満、メタボ、糖尿病予備軍の方にお贈りする！－３９ｋｇ痩せた糖尿病患者が１ヶ月で１．７ｋｇ、１年で約２０ｋｇ無理なく痩せるコツと超肥満の悩みの解決をお手伝いしてくださりますよ～
実は四月にこの方 のお誘いで、セミナーをさせていただくことになったのですが、その時もスケットしていただけるとの事で、ホ～としたり楽しみにしていたりなんです。