姿勢屋プラスムーブのチコです
ダイエットするのに一番！重要な事。これが意外と知られていないため、もったいない運動の仕方・筋トレをされている方が多いように感じます。
あなたに足りない筋肉を補ってバランスをよくしてから、運動をして下さい。軸が太くなり、太らない体の完成です！！
レコーディングダイエットをしていらっしゃるイロイロな方のブログを拝見して,思う事があります。
まず、とても頑張っている方が多いです。尊敬します。レコーディングする事で、確認が出来、脳に刻まれるので書くというのは重要なのですね～
腹筋や背筋やスクワットや階段昇降そしてコアリズムやビリーザブートキャンプ
ウォーキングにジョギングetc
質問です。その目的は何のためでしょうか？
脂肪を燃焼させる目的からでしょうか？
脂肪を燃焼させるのにイロイロな代謝がありますが、運動による代謝は思ったより少ないようです 。一番代謝が多いのは基礎代謝です。７０％を占めます。
基礎代謝とは内臓を動かす、呼吸をするなど生命維持に最低限必要なエネルギーです。
筋肉が一番そのエネルギーを使います。なので筋肉が多いほど脂肪が燃焼する体ということになります。
痩せる体質、又は、太らない体質とは、筋肉が多い体質という事です。
この筋肉！！とにかく付けたらイイというわけではありません。どんな筋肉でもイイいうことではないのです。
ではどの筋肉かと言いますと、あなたに足りていない筋肉を付けて下さい。
足りていない筋肉？って、思われたと、思います。
あなたは自分の足りていない筋肉がどれか知ってますか？
それを知らない限りダイエットは永遠に続きます。ゴールを見つけませんか？
壁に立つや、直角に座るなど、正しい姿勢に無理にしてみた時にキツイところがあなたの足りていない筋肉です。
それをまず知る事。知ったら補う事。補ってから、骨のまわりの筋肉のバランスが良くなったら、次は太くしてやる事。
今、８０％の日本人が反り腰という、歪みのある状態と言われています。私がみていても反り腰でない人はあまりいません。私もキツイ反り腰で向き合い中です。何度もいってますネ～
日本人の8割が姿勢が悪いということです
記事下のチェック方法を続けているだけでもあなたの足りない筋肉は付けることが出来ます。
※プラスムーブは正しい姿勢を維持するための縦＆横の軸となる筋肉をもっとも効率良く正確に作る動きです。
この縦＆横の軸筋肉が付いた状態で皆さんのなさっているトレーニングをすると超効果的です。
足りていない筋肉を無視して、しかも皆さんは汗をタップリかかないと、効果無いと思っていたり、頑張るからすごく危険です。
歪んだままのトレーンイングは、痩せる体作りとは反対に向っています。体を痛めます。
あなたの姿勢は大丈夫ですか？まず、下のレクチャーを試して下さい。
そして１日も早くキツイのはどの筋肉か？を覚えて下さい。
この筋肉を覚えたら、日常のいつでもどんな場所でも筋肉増やしが可能になります。つまり忙しい人も雪や雨なども気にせず、日常生活そのものが、筋肉作りです。
太らない体質にまっしぐら、ゴールが見えます。
下に載せた１と２できつい人は歪んでいます。筋肉にかたよりがあるので、常やるようにして整えて下さい。そうするだけでも歪みは治ります。
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方
私のブログでは、読者の皆様にダイエットや健康の事にお役に立てていただける方を、ご紹介させていただこうと思っています。
今日はこの方 です。毎日簡単な行動で美人なれるそんな嬉しくなる記事を載せておられます。エステサロンヒロの美人オーナーさんです。