鏡の前でじっくり観察をして下さい・
姿勢屋プラスムーブのチコ
です。
タイトルとニックネームが変わりました。
お部屋の模様替えをいたしました。今までと違っててよその部屋に来たかと、思われたかも知れませんネ～
実は、自分の写真が出ているのってとっても気恥ずかしい～んですけどね～ ヨロシクで～す。
目次の整理がまだですが、少しでも見ていただきやすいようにと思っております。ヨロシクお願いいたします。
ところでバンクーバーオリンピックの女子モーグル・・4人も決勝進出してすごいですネ～上村愛子は惜しい！！
私は下手ッピですがスキーが大好きなので、あんな豪快な滑りを見て昨日は感動してうるうる（涙）でした。
ところで今日は、コメントや質問で一番多い事についてです。
「イイ姿勢を意識しようと思っても、何かに集中したら、すぐいつもの悪い姿勢に戻ってしまいます。」
そうですね～私もです。
でも、「あ～ダメだわ！！イイ姿勢♪イイ姿勢♪」って、又やっている人多いのでは？
コメントを下さる方！コメントを下さっている時点でかなり姿勢に対しての意識が高いと思います。
完璧になれない事。。「ダメ！ダメ！」って、攻めないで下さいネ～～
私がそうなんですが、じょじょに意識できる時間が増えてきました。最初は少なかったです。
そこでイイ方法があります。
私は、人に言えば言うほど、自分が出来るようになっています。人に言うために自分がしっかり分かっていないといけなくなるからですネ。
なので、あなたもあなたの周りの人、５人に伝えて下さい。ブログでもイイです。言えば言うほど自分が出来るようになります。聞いた人も得をします。
あなたの伝えた人にも５人に伝えるように♪これも付け加えて下さい。（こんなのありましたよネ＾＾伝言ゲームみたいなのが。）
私はキツイ反り腰で、それと今も向き合ってますが、正直苦戦しています。
以前も載せましたが、猫背の方が反り腰より、早く癖（歪み）が取れると思います。
ところが、反り腰の人が多いです。日本人の8割です。反り腰は癖（歪み）がとれにくいから、不具合な人が多いのです。
不具合の原因が反り腰などの歪みだとは、気が付いていない人がほとんどです。
そんな私ですが、実はすごい冷え性で低体温でした。ところが、去年の夏から冷え性ではなくなってきた事を実感しています。
風邪もこの１年全く引いていないので、体温を測ってませんでした。ですが、計ってみたら３５・５度くらいだった体温が、３６・５度になっていました。
私が言いたい事は、正しい姿勢を意識する事が完璧でなくても、効果が現れるという事です。
なので、まず朝は腰痛の治しを（反り腰の人は特に）やり、椅子に座る時には椅子の座り方を、それ以外の立ち方や直角座り、歯磨きしながら猫背の治し方・・というようにイロイロやって下さい。
そして、あなたがイイ姿勢になるために足りていない筋肉を覚える。それを思い出して意識する。
たった！！それだけで、カロリーを消費して、脂肪燃焼するし、痩せる筋肉も付くし、肩こりや腰痛や冷え性など不具合も治ります。効果が出ます！！
私はセミナーやレッスン でこういう事をお話しながら、この筋肉を超簡単に付ける方法を伝えています。
遠くて来れない方、ＤＶＤを作る予定です。少しお待ち下さいネ。
筋トレではありません。筋トレで付く筋肉より重要な筋肉を付けるレッスンです。
あなたの姿勢は大丈夫ですか？まず、下のレクチャーを試して下さい。
下に載せた１と２できつい人は歪んでいます。筋肉にかたよりがあるので、常やるようにして整えて下さい。そうするだけでも歪みは治ります。
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方
私のブログでは、読者の皆様にダイエットや健康の事にお役に立てていただける方を、ご紹介させていただこうと思っています。
今日はこの方 です。陶板浴の抗酸化力でアンチエイジング！！健康ライフをコーディネートし、本当の美男･美女を創ります！！こういうテーマで身も心も温まる記事を載せておられます。
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産となります