まず、鏡の前であなた自身をよ～～く！観察して下さい。
姿勢屋！プラスムーブのチコです。
今日は、『食べても太らないメリハリボディーを手に入れる基礎代謝を上げる方法』です。
実はダイエットと正しい姿勢は密接な関係にあります。
いろんなダイエットの方法が、あるようですが,
まず
正しい姿勢を維持する・・から始めるのが一番近道です。
理由は正しい姿勢を維持すると基礎代謝がＵＰするからです。
基礎代謝とは？・・何もせずじっとしていても、生命活動を維持するためエネルギーを必要とする。つまり脂肪を燃焼してくれる。
消費量は、骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。
人間は生きている限り一時も休まず、呼吸・血液循環・体温を保つなどをしている。
そのためにエネルギーを使う、そして脂肪が燃焼される。これが基礎代謝です。
全消費エネルギーの７０％は基礎代謝が占めています。筋肉がほとんどその役割を果たしているのです。
なので、筋肉が多い人ほど痩せるのです。
つまり生命維持のため何もせずじっとしている時でも筋肉はエネルギーを消費してくれています。
ただし、どの筋肉でもイイというわけでは、ありません。
一番重要な筋肉があります。それは、正しい姿勢を維持する筋肉です。その意味は、又、載せます。
簡単に言うと、
正しい姿勢＝筋肉増加＝基礎代謝ＵＰ＝寝ていても脂肪燃焼＝メリハリ美ボディーゲット完了
姿勢が悪いと・・
使う筋肉と使わない筋肉ができ、 筋肉のバランスが悪い状態です。
例えば、コチラ に載せた座るだけダイエットで脂肪燃焼する美ボディー作りエクササイズをやってみて下さい。
キツイですか？キツイ筋肉はあなたの足りていない筋肉です。歪みがあるのです。
それで、足りていない筋肉の場所もわかったと、思います。
今までの悪い癖の座り方で、筋肉のかたよりが出来てしまっているのです。
正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えると太りやすい体になってしまいます。
基礎代謝も悪くなります。
では、どうしたらよいか・・
悪い姿勢の時に使っていなかった筋肉を使うだけでいいのです。
わざわざ筋肉トレーニングやら運動やらしなくても、
ただ、正しい姿勢を維持するだけで、使わなかった筋肉を目覚めさせ、
基礎代謝を上げる事が、出来ます。
そうすれば、寝ている間も燃焼してくれるようになります。
しっかりバランスよく食べる
食べずに、痩せても健康的なダイエットではないと思います。ダイエットの、ためになるお話ならコチラ
の方を是非参考になさって下さい。
私はセミナーやレッスン でこういう事をお話しながら、この筋肉を超簡単に付ける方法を伝えています。
遠くて来れない方、ＤＶＤを作る予定です。少しお待ち下さいネ。
筋トレではありません。筋トレで付く筋肉より重要な筋肉を付けるレッスンです。
あなたの姿勢は大丈夫ですか？まず、下のレクチャーを試して下さい。
下に載せた１と２できつい人は歪んでいます。筋肉にかたよりがあるので、常やるようにして整えて下さい。そうするだけでも歪みは治ります。
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産となります