姿勢屋のウォーキングは普通のウォーキングとは全く違います。
とっても大事な○○の効果があります。
普通のウォーキングのように基礎代謝を上げる筋肉が付くだけではありません。基礎代謝を上げる筋肉だけでは痩せることが出来ません。
痩せるために絶対に不可欠な筋肉を付けながら、基礎代謝も上げ脂肪燃焼を促進させます。
そしてタダ細いだけでなく筋肉質で引き締まった健康美Ｂｏｄｙを作ります。
このウォーキングは普通のウォーキングとは全く違います。
家でその場で足踏みするのでジムの機械でするのにも似ていますが、全く効果が違います。
このウォーキングは有酸素運動だけが目的のもではありません。
痩せるために一番重要な筋肉、つまり下の１と２を作る事ができます。
１・・寝ている間も痩せる（基礎代謝を上げる）筋肉を付けることが出来ます。
２・・正しい姿勢を維持する筋肉を付けます。（正常な自律神経）
あなたは歩いている時の自分の姿勢をご存知ですか？もし自分の歩く姿を知らずに歩いていたら効果は少なく、時間の無駄です。
それだけでは、ありません、体を痛める原因にもなります。なぜなら、悪い姿勢のまま歩くからです。
実は、鏡はその効果を強力に上げる，大事な道具です。
皆さん、姿勢を良くするには、足りない筋肉があったかと思います。今日始めて見た人は意味がわからないかもしれませんネ。
その意味は、正しい姿勢の立ち方や座り方をやってみて下さい。（やり方は記事下↓の青字）
その時、指示通りの形になるのに「きつかった筋肉＝出来なかった筋肉」があなたの足りない筋肉です。
正しく姿勢を維持するのに足りていない筋肉でそれを補わなければ、自律神経が良好に働きません。
それが太る原因なのです。この筋肉を最も簡単に正確に作る方法ですこの姿勢屋のウォーキングです。
リバウンドするのは、姿勢が悪いからです。姿勢を一時的に伸ばすことで多くの方が痩せているという実績が今年の年明け早々話題となりました。背伸びダイエット です。
ダイエットだけでなくうつ病が治ったり、腰痛や肩こりや自律神経が良くなったりする、という効果が出て話題 となってます。
姿勢屋の姿勢ダイエットは同じ理屈なのですが、間違いなくもっと効果が出ます。一時的に伸びをするだけではないからです。
イイ姿勢を維持する筋肉を作ってしまえば２４時間あなたは痩せる体となります。
正しい姿勢を維持する筋肉を「歩きながら、目で自分の姿勢を観察しながら」足踏みするのが姿勢屋のウォーキングです。
やってみたくなった人はこの記事
の※印の重要なポイント
は絶対に守って下さい。
私はセミナーやレッスン でこういう事をお話しながら、この筋肉を超簡単に付ける方法を伝えています。
遠くて来れない方、ＤＶＤを作る予定です。少しお待ち下さいネ。
筋トレではありません。筋トレで付く筋肉より重要な筋肉を付けるレッスンです。
あなたの姿勢は大丈夫ですか？下のレクチャーを試して下さい。
下に載せた①と②できつい人は歪んでいます。筋肉にかたよりがあるので、常にやるようにして整えて下さい。
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方