昨日ダイエットセミナーをいたしました。
それぞれのニーズに応えた、最良ブログの作り方を徹底的に教えて下さる、とてもアツイ！とても優しい！こんな方 も参加してくださいました。
参加して下さった方、腰痛や肩こりやらダイエットなど悩みを持っておられました。
皆さん、日ごろイロイロな事を試され前向きに取り組んでおられます。
それでも、解決しないもんなんですよネ～それを解決させたいという目的での参加だそうです。
「姿勢を見直さないといけないんです。」という、私が常に載せている記事を読んで下さっていました。
でも、あっているか？わからない。そうですよネ～そんな人が多いのでは？
昨日の参加者の皆さんは全員共通して反り腰でした。壁にぴったりくっつけて立った時に腰の後に手の平一枚以上隙間のあく人です。
反り腰でない人を見たことが無いくらい反り腰の人が多いです。私もです。
特に多いのが軽い反り腰の人です。昨日は軽い反り腰の方と反り腰の方がおられました。それはお腹を凹める筋肉の使い方がわからない状態です。きつい反り腰ではなかったです。
でも軽いからイイ？・・のではありません。それが腰痛やギックリ腰の原因です。
ジリジリ太っていく体になる原因です。
そこで腰痛の治し方という名のお腹が凹むエクササイズがとても有効なので、それに時間をかけレクチャーしました。
後、直角に座るポイント！レクチャーは立ち方、猫背の治し方、肩こり解消、美脚・足やせ、ウォーキングと盛りだくさんでした。
直角座りがすっと出来る方やら、個人差はありましたが、皆さんとても筋肉がパンパンになるとの事。
「筋肉パンパン」それを体験出来てとても良かったという感想でした。
つまり楽にはいい姿勢の形になれない体であるということ。筋肉にこわばり＝かたよりがあるのです。どんな風に姿勢が良くないか原因が分かって良かったです。
それが正しい方法を実際に習うという事です。ポイントがあるのでそれをキッチリやらないとダメだって事です。
文章では、伝わりにくいのですネ～・・・
「寝ながら、あれをやります。」「いすに座りながらあれやります。」「今日習ったことを少しずつやっていこうと思いました」と・・・
こんなお声をいただけてとても嬉しいです。
最後に私のダンス（ＨＩＰＨＯＰ）も少し見ていただきました。f^_^;ポリポリ
歩行困難な時もあった私がセミナーで皆さんにお伝えした事をやりこんなに動ける体になったっていう事も見ていただこうと思ったからです。
セミナーでやった事、毎日実践すると悩みが解決します。あきらめないでやり続けてください。
私は夢が出来ました。皆さんもきっと今よりも元気になり、プラス思考になり、もっと大きな夢に向われるのではと思います。
今回のセミナーのプログラムです。セミナーに参加して頂いた方は、昨日のレッスンを思い出して復習してみて下さい♪継続は力なりですよ♪
またセミナーに参加できなかったという方は是非同じプログラムをやってみて下さいネ！！
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方