２３日に載せました、姿勢屋のダイエット・サークル♪ウォーキングレッスンのスタートです＾＾前編
後編には重要な注意点とそれを写真 で載せてます。
「このウォーキングは普通のウォーキングとは全く違います。とっても大事な意味があります。」
ところで、やってみられましたか？
どうでした？
結構、きついかも？です。
筋肉痛になったという方はいらっしゃいませんか？
効いている証拠ですね～アイシングをしてケアーしながらやり続けて下さい。方法はコチラ
エー！私は全然筋肉痛じゃーないよ～とういうあなた！個人差あります。全く気にする必要なしです。
そうです。
貯筋肉ですから・・・1日1グラムでいいのです。その筋肉で何グラムの脂肪が消えてくれるか、楽しみですね♪
3日をまず目標にやって下さい。
そして、感想をコメントして下さい。例えば筋肉痛になった。しんどかった。気持ち良かった。汗がヨク出た。eｔc
なんでもイイです。それをコメントして下さる事で、はげましあいながら～＾＾みんなで一緒に歩きませんか？
そうです。姿勢屋のダイエットサークルです。もちろん入会無料です。
というわけでサークルっていうのは、それだけのことで深い意味はありません。
ダイエットのモチベーション下げずに続けながら、気付いたら「エライ痩せたやん」みたいになってもらえたら～って・・思い提案しました。
一人でやるのってつまらないでしょ～。もちろん、自分のペースでやれる人はそれでＯＫですよ～
ただコメントもらえたら私が嬉しい～（笑）
それと、3日やれたら何かごほうびを考えて下さい。楽しみあると頑張れる♪
自分へのごほうびは何にするかを決め、コメントして下さるのもＯＫ＾＾
とにかく身体にイイからやっていただきたいです。リバウンドの無いダイエット希望者は特にやって下さい♪
「私やってみたいです～」のコメントでもＯＫですよ＾＾ん
鏡がまだ用意出来ない方・・イイ姿勢になった時の目線の先の何かを見つめ続けても顔がぶれなくていいですネ！
顔を絶対に動かさないでネ。
とにかくやってみて下さい。「イイ事ありますよ＾＾！ホンマ♪ホンマ♪
」
でも２０分は暇なので音楽聞きながらとか、カラオケ好きな人、家だから大声で歌いながらでもＯＫですよ！
歌いながらならもっと効果高いかもです。私はテレビの横に鏡をおいているので聞きながらやってます。
続けるためにブログにレコーディングして下さい。「歩く＋姿勢ダイエット２０分 1日目OK」とか・・
最後に重要な事をもう一度言います。
このウォーキングは普通のウォーキングとは全く違います。とっても大事な意味があります。
それは明日載せますネ！
是非やってみて下さい。