をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
読者の方で、姿勢維持をやってくださる方がだんだん増えてきてとっても嬉しいです。
もちろん痩せる事出来ます 。正しい姿勢になるように意識することは健康に向って行くという事です。
なので痩せる前にまず健康な体になる！だから痩せる・・というか「元の本来の姿に戻る」のです。
ただ、早く一気に痩せたい願望の人には向きません。
健康に痩せたい人のみ実行して下さい！元の健康体に戻るのでリバウンドも当然、無縁です。
普通に食事出来ます。偏りがない食事なら大丈夫です。
ダイエットに成功した後、リバウンドが嫌な人！
正しい姿勢は維持して下さい。これだけです⇒これ重要
基礎代謝 を上げる有酸素運動は必ずイイ姿勢を維持してやらないと効果をあげるどころか、体を痛めてしまいます。
そんな事をとても意識して正しい姿勢の立ち方 や
座り方 を１日１分一回。
トレーニングの前にやっていらした方 がいます。それを１日に３回にされるとの事でした。
基礎がとても重要だという事を痛感されています。
有酸素運動。中でもウォーキングはとてもいいです。でも正しい姿勢で是非
歩くことはストレス や不安や緊張といった精神面もコントロール してくれます。
自律神経にもイイし脳細胞の刺激にもなるそうです。
ダイエット効果だけでなくストレス解消や老化防止（アンチエイジング）にもＧoodです。
何度も言いますが、正しい姿勢でやらないと歪みがひどくなります。
でも正しい姿勢で歩けているか、自分ではわからないですよネ～
雪でウォーキング出来ない方もいらっしゃいます。雨の日も出来ませんネ！
晴れていても紫外線も気になります。女性ならお化粧と日焼け止めやら準備に時間がかかりますね。
でも習慣になって続けられている方もおられるとおもいます。
そんな人にも知っていただきたいのです。自分が正しい姿勢だ歩けているかどうか？ご存知ですか？知りませんよね～だって見えないですから
でもイイ姿勢で歩かないで多くの人が歪みがきつくなり腰痛や膝を痛めたとか言っておられます。
安心して下さい。とってもイイ方法がありますヨ！
今度それを載せますネ！！お楽しみに！！
この方法なら健康になりダイエットも成功します。
イイ姿勢維持の筋肉作りにも時間短縮できます。