まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
「デコルテ・背中・肩甲骨周りをしっかりほぐすとお顔の静脈の流れもよくなるそうです。」
丸くなった背中をほぐす事で深い呼吸が出来ます
この事は以前の記事でもお伝えしました。
肩甲骨・背中・腰をマッサージすると経路が良くなり、長年のこりがとれます。
そんなサービスが受けられる、あるステキなエステサロンの記事を見つけました。
コチラのエステでやってもらうと１２,０００円～１８,０００円との事でした。
もちろんマッサージだけではありません。
「優しいタッチで心身リフレッシュして、とっても気持ちよくなる」と、
そんな感想が載せられていました。
人にやっていただくのだからこの位の費用がかかってしまいます。
エステ派の方は経路の流れを良くして「健康美ＧＥＴ」がオススメ！
「私も気持ちよくなりたいけど、高いし、それに忙しくて・・」という方！！
必見です！！
私が実際に行っている裏ワザをご紹介します！！
エステの方のゴッドハンドは無理ですが、マイハンドならぬマイ筋肉という手があります！！
そのマッサージ効果を自分で上げる方法（タダ）があります。
自分の筋肉でほぐすのとマッサージとでは、効果に違いがあるそうです。
自分の筋肉のポンプで静脈を機能させる方がだんぜん効果大なんですって。
以前、ある雑誌のむくみ解消の新常識という特集で、内科医の先生が語っておられたのですが、
「マッサージは一時的な効果だけ」
間違った常識がイロイロあるようです。
足のむくみを取るマッサージ をしている読者さんも多いのではないでしょうか？
自分でマッサージするのって 時間がかかるし結構疲れますよね。
面倒くさがりの私にはできません。。笑
むくみの原因は筋肉を動かす動作が少なく静脈の流れが悪いせいです。
それを解決するには２つ、
・ストレッチ をすること
直角座りで足裏を伸ばして座れば、むくみ取りマッサージはしなくていいです。
お風呂上りに湯冷めしないようにしてやって下さい。効果ＵＰ です。
そしてデコルテ・肩甲骨・背中のマッサージは肩を動かさず胸を前後 させて下さい。
この筋肉がお顔の静脈の流れを良くしてバストＵＰにも内臓強化にも風邪予防もしてくれます。
もちろん猫背を治します。
肩こりも 楽になります。
だから絶対に付けて欲しい筋肉です。
自分で出来るようにすれば、いつでも肩こりを治せるし、
手の届かない背中のマッサージが簡単にできます。
それどころか、肋骨の中に手を入れてほぐすなんて不可能な事を自分で好きな時にする事が出来るようになります。
私はＰＣ打ちながら、いろんな事をしてます。
立ってＰＣ打ってます。笑
この方 がいろんな事出来ます。ＰＣ打ちながら貯筋肉です。
ちなみに胸を前後させるというのは、基礎です。
応用編があります。
それができるようになると自由自在です。
下半身・顔・首を止めて、胸だけ左右に動かしたり、斜めに動かしたり、もっと究極は回します。
これがプラスムーブの究極の動かし方です。
私の考えた特別な方法なら正確に出来ます。
まず基礎の筋肉を貯筋肉して下さい。
正しい姿勢を維持すると、
◇マッサージの必要がなくなる
◇自分で自分を治せる体をつくれる
◇骨のまわりに筋肉が付く
◇痩せる体になる
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です
追記・・・
今回は文字の大きさをいつもよりも小さくしてみました。
過去の記事ｊと比べて、どちらの方が見やすいでしょうか？
皆様のご意見をお聞かせて下さい。