まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
背伸びダイエットが話題ですネ～
「満腹中枢が正常に機能しないとどれだけ食べても満腹かんを得る事が出来ません。」
機能させない実験を動物でした時、胃袋が数倍にもなるという結果もあるようです。
■１糖分が吸収され血糖値がＵＰ（血液中のブドウ糖の量が上がる）
■２脂肪・たんぱく質の刺激により十二指腸からホルモン分泌
■３食事で胃袋が大きくなる
満腹中枢は■１・２・３等の自律神経からの情報からお腹が一杯になったという事を大脳にお知らせする機能です。
満腹中枢が機能するのに２０分かかるそうです。
なので早食いしてどんどん食べ物を胃に入れてしまうと満腹中枢から大脳へのお知らせが間に合いません。その結果食べすぎることになります。
20分以上かけゆっくりよーく噛んで食べていると、満腹感を感じて適正な量の食事が出来ます。
２０分以上かけてゆっくりよーくかんで食べて・・もし満腹中枢が不具合だったら？
満腹中枢が不具合の場合もいつまでも胃に食べ物を入れることになります。
満腹中枢が不具合になる場合があります。悪い姿勢です。歪みです。
身体が歪んでいると自律神経が正常に伝達出来ず、それにより作業■１・２・３等のお知らせを脳に伝える事が出来なくなります。
とにかく脳と身体を神経が伝言しあっているので曲がっている（歪んでいる）と、うまく伝言できないのです。
満腹中枢は視床下部という部分にあります。
そこには自律神経もあり人間が生きていくのに重要な指令をだしています。
自律神経は背骨の中の脊椎を通って身体と脳と伝言しあってます。
上の■１・２・３のような伝言をします。この伝言例えば猫背の人は狂いやすいのです。
曲がっている（歪んでいる）＝悪い姿勢は、人によりどういう形の不具合か変わります。
満腹中枢機能を不具合にしている場合は肥満になります。
産後の骨盤が正常に戻っていない場合も不具合になりやすいです。
なので今年こそダイエットに成功したいあなたはまず姿勢を治して下さい。
根本が治っていないからリバウンドを繰り返すのです。
正しい姿勢 を維持して適性なバランスのイイ健康な体になって下さい。
正しい姿勢の維持の仕方はこちらです。正しい姿勢を維持する事 がダイエットです。
ダイエットとは成功して痩せる事だけを指すのではないですよネ！維持する事ですよネ！
背伸びダイエットの利点と姿勢ダイエット利点には、共通点が多いです。
それは、次回に
ただ歪みを治す効果が一時的だと、リバウンドが気になるので、正しい姿勢を維持出来るようになることをオススメします。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です