まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
6年前にダイエットに挑戦して２７２キロ～５０２日目に９９．９キロになった
加藤大君の番組での話を記事にしておられる方がいました。
この方とてもためになるダイエット情報 をたくさん記事にしておられます。
８５キロから５８キロのダイエットに成功され痩せるためのブログではありません。
すでに痩せたけどどうやって維持していくかにとことんこだわった、ためになるとてもおもしろい記事を満載されています。
是非、参考になさるとイイですよ～
加藤大君の番組、私も６年前に見ました。今回の年末のは見てなかったので、記事を読んで「その後を知って、ヘ～そうなんだ～」でした。
中国にも行きトレーニングやら様々して、その後、下関～苫小牧まで往復して目標の１００キロを切ったというお話でした。
その後、６年たち、リバウンドして１現在１８９．６５キロになっているそうです。
番組から、健康診断した結果。超健康体との事。しかし筋肉量が少ない。
腰が痛くてすぐに横になるそうです。医師は「筋肉量が少なく姿勢が維持出来ない」と、「骨の周りに筋肉を付けること」「筋肉が少ないと太りやすい！！」「とにかく運動」
この方の考えも「食べないで痩せると落ちていくのは筋肉です。ダイエット！とにかく食べなきゃイイっていうのはダメ」です。
いつも言っているように私も同感です。そして医師も言うように骨の周りに筋肉を付ける。
そして歩く。走る。とのことですが、その前に正しい姿勢を維持する筋肉を作って下さい。
でないと、必ず、身体をこわします 。歩き始めて、ヒザが痛くなったり腰の痛くなった方もいます。
ただ歩けばイイのではありません。悪い姿勢のままだと走るのはもっと危険です。
悪い姿勢でコアリズム をするのも危険です。
皆さん痩せるためただ有酸素運動をしたらいいのではない です。
姿勢を直してから又は、イイ姿勢を維持する筋肉を先につけてください。
順番がまちがっている人が多いです。
そしていい姿勢を維持する筋肉が付いた時点で痩せます。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です