をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
「嬉しいメールが届きました
」
「筋肉痛を治す、裏ワザ」前回、載せたのには実は理由があります。
この姿勢チェックを御家族の皆さんでやってくださっている方 から近況が届きました。
お母さんや妹さんと皆さんで肩こり・首こり・姿勢を治すため直角座りをされたそうです。
やり始めて、１分ですぐにお腹がグルグルと動きポカポカしてきて血流の良くなってくる感じがしたそうです。
次の日も試して３日目には「肩首こりが軽減して背中に筋肉痛」との事、
そしてお母さんは、「体がスッキリしました、足が筋肉痛」との事
妹さんは、「肩こりが軽減し眼精疲労も楽になり足が筋肉痛」との事
そしてお母さんからは「ブログで本物の体操を知る事が出来たと、御礼を伝えて欲しい」と、こんな嬉しいお言葉まで添えて下さいました。
背中の筋肉痛は肩甲骨あたりをアイシングして下さいネ
そして筋肉痛が出てるのは使ってなかった筋肉が目覚めた証拠で、アイシングですぐ治ります。アイシングをうまく使い負担なく続けてて下さい。
筋肉痛もそれ程長く続きません。
毎日する事が楽しみだとのことです。私の方こそとっても嬉しいです。励みになります。
とても前向きな方です。だって信じてやってみるってなかなかできないもんだと思います。
このメッセージは読者のみなさんにも励みにしていただけると思い記事にさせていただきました。
そうなんです。やった方は皆さん口を揃えて、「すぐ良くなる！」と、それほど苦痛ではありません。
貯筋肉なんていうからたいそうに思われるかもしれませんが、ほんの少しやってみるだけでいけます。筋トレのイメージは捨てて下さい。
でもいくら楽してとはいえ、少しは苦労しないとダメです。
付けを貯めたの自分なんです。
付け＝楽チンになる癖＝悪い癖（偏った筋肉の使い方）
始めは筋肉の偏りを治すだけでいいのです。筋肉は悪い方にも癖付きますが、良い方にもやりだしたら結構すぐつきます。
そして欲が出てきたら、細い→太い軸筋肉を目指していく。
無理なく自然に～～です。ゆっくりゆっくり習慣付けて下さい。そしたら一生自分の物に出来ます。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です
日本を元気にします応援大募集
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