コアリズムｅｔｃ・・をした後、腰痛になった人いませんか？

まず、鏡の前であなた自身をよ～～く！観察して下さい。

プラスムーブのチコです

歪んだままコアリズムやビリーズブートキャンプのような激しい動きをしたら、腰痛を引き起こす可能性があります。

ビリーズブートキャンプやコアリズムがすごいブームになりました。ブログの読者さんでも試された方は多いのではないですか？

コアリズムは、くわばたりえさんがたったの１ヶ月半でウェストを２０センチも絞った事でとても話題になりました。

ダイエットしている感覚ではなくダンスして楽しんでいたら結果が出せるって嬉しいことですよね

ただ～こんなことを言っている人がいました。

Ａさんは、ダイエットの目的でコアリズムを毎日していると２週間ごろには体重も３キロくらい減りウェストも絞れたのですが、

腰痛が起こって来て、整形外科に行きました。

腰痛持ちではなかったのに今はダイエットより腰痛に悩まされているとの事でした。

コアリズムのインストラクターはとても太い軸を持っているのが、全くぶれない動きでとてもよくわかります。すごいパワフルな動きです。

ただし反り腰や猫背のように体が歪んでいる状態で軸がない状態でスピーディーに動かす事は、とても危険です。

コアリズムをする前に正しい姿勢をまず作る。を、オススメします

そして最初はＤＶＤのインストラクターの動きの中の動かしている方ではなく止めている方をヨク観察する。

ゆっくり動かしてみてゆっくり真似をしてみる。

そしてだんだんピッチを上げる。最初から頑張りすぎないで～～

順番は姿勢を直す方が先です。

なのでまずは下の姿勢チェックからしてみて下さい。

一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産です

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