をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
［体にイイと思ってやっているウォーキング！姿勢が悪いと反対に体を壊すことになります。］
ここ数年、自分で自分の健康管理をしようという傾向が強いです。
ウォーキングレッスンもデゥーク更家さんがブームになりました。
デゥークさんスリムでかっこいいですよネ～
最近は、ウォーキングをされる方もとても多いです。健康でいたいという前向きな気持ちの表れですよネ～～
ご夫婦で歩かれていたり、お友達と楽しそうにおしゃべりしながら歩いていたり。
実は、ウォーキングがレッスンで流行っているくらい、綺麗に歩ける人が少ないのです。
綺麗に歩く基本は正しい姿勢です。
私の知り合いで以前は少しだけ猫背だった程度の人が、たくさんの距離を歩けば歩くほど猫背がひどくなり、
久々にお会いした時にかなり首まで前にたれたくび猫背になってしまってました。
御本人は全く気付いていませんでした。
ちなみに首猫背だと首（頚椎）と背骨のつなぎ目でＺの折れ曲がった状態になってるっておわかりですか！！
肩がこるに決まってますし、脳に血が行きにくいわけだから怖いのは脳梗塞やら脳血栓やら、私も頚椎の椎間板ヘルニアでねじれもありよくないです。
肩こりの未病の間にまず自分の姿勢を観察して下さい。
私はいつも思います。歩く前に走る前に泳ぐ前にとにかく姿勢を治してからやるべきだって・・
姿勢を治した上で取り組めば健康への加速も,,どれほどパワーＵＰが期待、出来るかしれません。
軸をしめて振ったらイイのですが、その状態になるには、軸筋肉作りの貯筋肉をかなりしないと、いけません。
そこで今日も地道にやって下さいね！まずはチェックから
プラスムーブの猫背の治し方
とこちらは朝起きた時、お布団の中で・・一日元気が続きます！
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です