まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
皆さん、気が付いていますか？腰痛・肩こりはサインです。体があなたに「助けて～SOS
」と悲鳴を上げています。
重症な腰痛・肩こりで悩まされておられる方もたくさんいらっしゃいますが、こり始めの軽症の段階は未病です。
その段階でなんとか、くいとめないといけません。
その方法が治療院でほぐしてもらう事だったら、こりをためずに早めにほぐして血流・神経の流れを常に良くしてもらうようにしておかないといけません。
でも忙しくて行けなかったり、休院日だったりした時、どうしてもためてしまいます。そんな事ないですか？
そんな時突然起こるのが、ぎっくり腰です。
本当に突然起こるようです。歩けないほどの痛みで、ブログの読者の方でも何人も苦しんんだ方がおられます。
正しい姿勢の作り方を知っていたら防げたのですが、どうしても姿勢が原因だなんてむすびつけにくいものです
。
一度やると癖になるとも言われています。姿勢を直せば大丈夫
正しい姿勢はやり方を知っていれば、どんなに忙しい時でもパソコン打ちながらでも出来ます。
肩こりもそうです。肩がこるからとグリグリ気持ちがイイとこまでもんだり指圧したりしていませんか？私はやってました。
そのせいで頚椎椎間板ヘルニアになりました。イイ姿勢になる事、知っていたら防げたのに・・（泣）
グリグリは絶対やらないほうがイイですヨ～
それよりいい姿勢になる事！！ Ｚ⇒Ｓ
歪んで血管や神経の管がZ形のいびつな状態になっているのを、
ゆるいS字カーブに伸ばしてやって血・神経の流れを良くしてやる事です。
腰が痛い人・肩がこる人あなたの血管や神経の流れはＺですよ！驚かせてすみません
でも、気付いて欲しいのです。突然ギックリ腰！にとかなって欲しくないですから。
Ｚ⇒Ｓチェック方法
プラスムーブの正しい姿勢の座り方 これをやってみて下さい。
でもわからない人、 私がお手伝いします。
そろそろ休憩して下さいネ座りっぱなしはだめですよ
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産となります
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