まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
今日はとってもイイお天気です～。私は兵庫県川西市に住んでいます。
兵庫県と付きますが、
お隣池田市と猪名川をはさんで橋を渡ったら大阪市です。大阪北部と兵庫県南東部で北摂とも言います。大阪市と比べ寒いです。
阪急梅田駅あたりで寒くなくても、宝塚線の川西能勢口駅で降りたらすっごく寒く感じます。２～３度は低いのでは？でも、北海道の方からしたら、「あま～～い」ですね。
今日は正しい姿勢の作り方がわからなかった人がそれを取り入れてどうなったかおお話です。
私はたまにコナミで自主トレ（プラスムーブ）をします。そんな時、横でトレーニングしている人の姿勢が、気になります。
めっちゃ！！悩んで・・・でも故障してしまうのを見て見ぬふりが出来ず、勇気を振り絞って、お声をかけた事が数回あります。
その方、やはり腰がとても悪くて整体に通ってるとの事でした。首猫背と反り腰 でした。首猫背とは猫背の丸くなった背中と首も前にたれ落ちた状態です。
整体の先生にも指摘されていて腰痛治す対策・・腹筋と背筋をともに鍛える事と言われ一生懸命されていました。
私が何故、声をかけたかというと、首が前に出たままなのにその状態でなさっていたからです。
首が前に出る＝脳と脊椎の神経はワンクッションおく事になります。首も肩もこりひどくなれば自律神経失調症でめまいや動悸やらに悩まされる事になります。
コナミの壁に立ってもらい正しい姿勢の立ち方をやってもらうと反り腰でした。
で、腰裏に私が手をあて、これに付くようお腹をへこめてもらいましたが出来ません。たまにすぐ出来る方（反り方がましな人）いますが、たいてい出来ません。
そこで、正しい自分の肛門の位置を知る方法を言い、もう一度、正しい姿勢の立ち方をしてもらったら・・・・
この方見事にまっすぐになってるのです。デジカメに撮ってお見せしたかったです。
この時の、ご本人の感覚は、かなり違和感との事でした。プラスムーブの腰痛の治し方 伝えました。
２週間後、「おかげさまでスッカリ良くなりました。朝、起きるのがとても楽になりました。」
「会社でもみんなに言ってます。イイ事教えていただきありがとうございました。」と、何回も御礼を言って下さいました。
もう一度やっておきましょうネ。。と、復習しました。まず自分の正しい姿勢の作り方知ってもらえ良かったです。超おせっかいなんです私（笑）
正しい姿勢の作り方がわからない人
プラスムーブの正しい姿勢の立ち方
と プラスムーブの正しい姿勢の座り方
をしてみてあってるか分からない人、自己流だと、治りません。
今回、姿勢チェック１ＤＡＹセミナーを１２月にします。 セミナーの詳細はコチラ
です。
１・・腰痛や肩こり・メタボ・ダイエットで悩んでいる方・・まず正しい姿勢を作るだけでもかなり改善されます。
２・・でもそれだけではダメなのでその次はそれを維持する筋肉作りです・・・これを付けないと、悪い姿勢に戻ってしまいます。
この２ステップをすると悩み
が解消されます。そして今よりももっとステキなあなたになれます
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります
休憩して下さいネ座りっぱなしはだめですよ
ついでにお水もコップ一杯
日本を元気にします応援大募集
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