まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
をよ～～く！観察して下さい。
プラスムーブのチコ
です
昨日はダンスレッスンの日でした。
サイドのボディウェーブという動きをグニョグニョと連続でする動きでした。
首から入れて体に通したら又首へと筋肉を伝えていきます。
その首
です。
私は頚椎椎間板へルニア
です。
今日はチョットきついです。
お風呂でアイシングせねば・・
でも怖がって動かさずにいた時より今はこわばりが取れてきてると思います。
以前は振り向く事が出来なかったから
首は怖いからってよく耳にしましたが、首に筋肉つけないともっと怖いと思います。
血流が悪くなります。
首の筋肉の不足が首・肩こりにつながっています。
首の歪みは脳と脊椎の神経の伝達を歪めています。
だから写真取った時のかしげた顔は要注意です
鏡の前で観察してみて下さい。
それと首猫背の方も同様
脳への循環が悪くなります。酸素もいきにくいです。首のこりの間はまだいいのですが、血管になにかあったら大変
プラスムーブの猫背の治し方 の肩を止めるここで首の筋肉がつきます。
首を支える筋肉を作ります。
もちろんこれだけではまだダメですが・・
でもこれ大事なのでまずこれを
私は筋肉・筋肉といってますが、この筋肉はマッチョな筋肉とは違います～～
これもやって下さいネ！！
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります
良い姿勢を思い出して
今日も一日お元気で・・
いってらっしゃ～い