あなた
の姿勢は大丈夫ですか
プラスムーブのチコ
です
眠れなくなってくると夜が怖くないですか
私は不眠症の時、夜寝れなかったら嫌だからと昼寝を絶対にしませんでした。
そのかわり夜にする行動が早くなって行きました。
夕食。入浴。就寝。 これらの開始時間がどんどん早い時間帯に・・
なんかとりつかれたように寝るための準備をするって感じでした。
テレビで芸能人の人が激やせしてしまった時に気にするのをやめたとたんに太ってきたと言っていたのを耳にして
それを気にしなければ、イイって事に気が付き。。
寝る儀式みたいな事、やめよーーーてしたら。
治りました。
寝れない日ももちろんあります。翌日寝れるならねます。ダメなら寝れる日に寝ます。 ・・くらいの気持ちです。
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