まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
をよ～～く！観察して下さい。
プラスムーブのチコ
です
オバマ大統領の天皇陛下へのお辞儀が低姿勢過ぎると米メディアが批判しているそうです・・
姿勢の持つ意味は奥が深いなア～と、思います。。
ところでプラスムーブの猫背の治し方 が難しい人もまあまあ出来るようになってきた人も
プラスムーブの腰痛の治し方 をまずして下さい。その形のままその状態で猫背の治し方をして下さい。
お布団やマットの上だと立ってやるよりかなりやりやすいです。ただ肩を動かしては意味がないのですが、少し動くかもしれません。
でも胸を動かす感覚がわかる
と思うので・・それを覚えるために
１・・手の平天井に向け
２・・足・膝力入れくっつっけて立ててお腹ペッタンコにして
３・・鼻から息を吸い、みぞおちの筋肉で胸の出し入れをして下さい。
４・・出来るだけ肩はを止めて
肩を止めて胸だけ前に出そうとするから反発の力で中心に筋肉が出来ます。
首・肩こりに効きます。
この形！腰痛の治し方です・・腰痛に効きます。
猫背ももちろん・・
ランナーの呼吸がしやすくなり走るのが楽になります。
水泳のバタフライの胸・背の筋肉をつけれます。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります
良い姿勢を思い出して
今日も一日お元気で・・
いってらっしゃい
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